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Holistisches Training
auch Hatfield Training genannt

Freitag, 26.02.2010

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Das Holistische Training, welches auf dessen Erfinder Hatfield zurückgeht, bezeichnet einen Trainingsstil, bei dem die Muskeln in jeder Trainingseinheit in den Wiederholungsbereichen Kraft, Hypertrophie und Kraftausdauer trainiert werden.

(Bsp.: 2 Sätze á 4 Wdh., 2 Sätze á 12 Wdh. und 2 Sätze á 20 Wdh.)

Somit sollen alle Muskelfasertypen eines Muskels in einer Trainingseinheit angesprochen.





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