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Markus Becht - 11 weeks out
Bilder und Video 11 Wochen vor Atlantic City
Samstag, 11.07.2009
Tags: markus becht
vorbereitung 2009
profi
 12 Bilder Wir waren bei Markus Becht zum Schultertraining verabredet. Zum Zeitpunkt der Aufnahmen wog Markus 114kg; sie fanden vor 2 Wochen am gleichen Tag wie sein Friseurtermin statt.
Für das Schultertraining absolviert Markus folgende Übungen:
- Kurzhanteldrücken im Sitzen
- Stehendes Drücken im Supersatz mit Kurzhantelseitheben
- Kurzhantel Seitheben
- Kurzhantel Frontheben
- Reverse Fliegende
- Shruggs
Die Aufnahmen fanden im BodyGym Mannheim statt.
Begleitbeitrag im Bodybuilding Forum
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