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Patrik Baboumian zeigt seine Methode zum Zunehmen
Der Baboumian Shake - auch für Vegetarier geeignet
Mittwoch, 19.01.2011
Tags: ASC 2011
Patrik Baboumian
Strongman
Aufbau
Zunehmen
Masse
Vegetarier
Baboumian Shake
 1 Bild Patrik Baboumian befindet sich zur Zeit in Vorbereitung auf den Strongman Amateurwettkampf bei der Arnolds Classic am 03.-06. März in Columbus.
Da er in diesem Jahr in der nach oben offenen Gewichtsklasse startet, gilt es für ihn, sein Gewicht noch weiter zu steigern. Von bisher 113kg ist er bereits bei 123kg angelangt. (Auf dem Video unten kann man übrigens sehen, dass die Waage fast auf Anschlag springt).
Zum Zunehmen vertraut er in erster Linie auf Shakes, die er den ganzen Tag über aus insgesamt
- 3 Liter Milch
- 2kg Quark
- Traubenzucker
- Honig
- 1kg Haferflocken
- 200g Whey Protein
zusammen mixt.
Der Baboumian Shake ist auch für Vegetarier geeignet und lässt sich mit Sojamilch und Sojaisolat sogar veganisieren.
Dazwischen gibts noch einige Snacks und Zwischenmahlzeiten.
Was in der Diät der Kampf gegen den Hunger ist, ist beim intensiven Zunehmen der Kampf gegen das Völlegefühl.
Wie das im Einzelnen aussieht, könnt ihr Euch im Video unten ansehen.
Begleitbeitrag im Bodybuilding Forum
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