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Pre- und Postworkout Nutrition ala Becht und Hoppe
Supplements rund ums Training

Mittwoch, 17.08.2011

Tags: Markus Becht Markus Hoppe Weider Preworkout Postworkout Nutrition

Pre- und Postworkout Nutrition ala Becht und Hoppe
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Die Einnahme von Supplements rund um das Training wird als besonders effektiv angepriesen, da der Körper rund ums Training die Nährstoffe besser aufnehmen mag.

In unserem Video unten könnt Ihr Euch anschauen, wie es IFBB Profi Markus Becht und Weiderkollege Markus Hoppe mit der Pre- und Postworkout Nutrition anhaben.

Dabei wird zunächst ein Preworkout Shake mit insbesondere:
  • Arginin
  • BCAAs
  • Creatin
zu sich genommen.

Während dem Training gibt es zur Halbzeit des Trainings ungefähr 5-10g BCAA´s und eventuell zusätzlich nochmal Arginin.

Nach dem Training gibt es einen Postworkout Shake bestehend aus:
  • 20g Glutamin
  • 10g Creatin
  • 50g Wheyhydrolysat
  • schnelle Kohlenhydrate ( 1g pro KG Körpergewicht )
Zwischen den Shake´s zeigen wir einige Ausschnitte aus dem Schultertraining von Markus Becht und Markus Hoppe, von dem wir Euch demnächst noch mehr zeigen.

Das folgende Video zeigt die Empfehlung von WEIDER Athleten zu WEIDER Produkten. Die oben genannten Produktgrundstoffe sind auch bei vielen anderen Mitbewerbern unter deren eigenen Namen und Rezeptur erhältlich.



Begleitbeitrag im Bodybuilding Forum


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