| Regeneration |
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Bodybuilding und Erkältung
Erwischt - Was tun bei Erkältung
Im Radio hustet der Moderator ins Mikro, hinter dem Bankschalter niesen die Angestellten um die Wette und die Wartezimmer der ....
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Muskelkater
Gut oder lieber doch nicht ?
Jeder, der mal intensiver Sport betrieben hat, wird dieses schmerzende, verspannte Gefühl kennen. Fragt man mal im Studio rum, ....
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Die Pausen zwischen den Sätzen
Keine Sekunde verschenken
6...7...8!!! Die Hantel wird mit letzter Kraft in den Ständer zurückgelegt, wieder einmal mit einem
Kilo mehr als die Woche ....
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Schlaf
Richtig groß werden über Nacht
Viele Bodybuilder vernachlässigen ihre Regeneration, obwohl das Muskelwachstum ausschließlich während der „Erholungsphase“ ....
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Regeneration Teil 2
Maßnahmen zur Förderung der Erholung
In Teil 2 zum Thema Regeneration möchte ich gezielt auf die Maßnahmen eingehen, die man zur Optimierung der ....
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Regeneration Teil 1
Der ( fehlende ) Schlüssel zum Erfolg
Sie trainieren hart und diszipliniert, machen Intensivwiederholungen und Supersätze, essen reichlich hochwertiges Protein und ....
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