Bodybuilding-Artikel / Training

Trainingsprinzipien
	Gigantensätze Gigantensatz-Prinzip nach Milos Sarcev Wie funktionieren Gigantensätze ? Beim Gigantensatz-Prinzip nach Milos Sarcev werden 8-10 Übungen zu einer Muskelgruppe .... weiterlesen
	Holistisches Training auch Hatfield Training genannt Das Holistische Training, welches auf dessen Erfinder Hatfield zurückgeht, bezeichnet einen Trainingsstil, bei dem die Muskeln in .. weiterlesen
	Motivation: Das Selbstgespräch (Teil1) Der Kampf ums Durchhalten wird im Kopf geführt Das menschliche Gehirn kann keine unbegrenzten Informationsmengen verarbeiten. Die Verarbeitung von aufgenommen Informationen .... weiterlesen
	Motivation: Das Selbstgespräch (Teil2) Techniken zur Selbstmotivation im Bodybuilding Die eigenen Selbstgespräche zu trainieren, um sich ihren positiven Einfluss auf die körperliche Leistungsfähgikeit und das .... weiterlesen
	Pro und Contra Trainingspartner Mit Trainingspartner oder doch lieber solo ins Gym? Im Bodybuilding schleichen sich recht schnell Gewohnheiten ein: Das Brusttraining beginnt man an der Flachbank, der Reis wird .... weiterlesen
	MGK Training Mittlere, Gedehnte und Kontrahierte maximale Belastungsposition Zuerst gehen wir weg vom Schema à la "Bankdrücken mach ich für die Brust", "Frontdrücken mach ich für die Schultern" oder .... weiterlesen
	Massephase - Teil 1 Training Nachdem in den letzten Monaten viele verschiedene Trainingsmethoden im Forum diskutiert wurden, möchte ich nachfolgend das Thema .... weiterlesen
	ILB Training Alles was hinter ILB steht, ist im Leistungssport gang und gebe. Es wurden die wichtigsten und erfolgreichsten Methoden .. weiterlesen
	HST - Training Hypertrophy Specific Training {Das Konzept} Beim Hypertrophy Specific Training handelt es .... weiterlesen
	Periodisierung Periodisieren mit der Wiederholungszahl Mit der Wiederholungszahl kann man verschiedenes bezwecken wie z.B. .... weiterlesen
	Die Waden Genetisch vorgegeben oder sind wir einfach nur faul? Immer wieder lese ich. Meine Waden wachsen nicht, kleine Waden sind genetisch vorherbestimmt…… Wenn man dann die Leute im .... weiterlesen
	Back to the gym Vergesst die 60kg-Experten Ein gesundes Interesse an Training und Ernährung ist vollkommen in Ordnung. Es gibt aber immer wieder Leute, die wirklich alles .... weiterlesen
	Folterstunde Schmerzen sind schön Nachdem wir in den vergangenen Tagen diverse Diskussionen zum Thema „Kotzgrenze“ im Forum hatten möchte ich heute einmal eine .... weiterlesen
	Mentale Power im Training Heute wollen wir uns mal mit einem stark vernachlässigtem Thema beschäftigen, das eigentlich Basis ist für jegliche Art von .... weiterlesen
	1 Satz Training 1 Satz ist genug - Intensität statt Volumen Je mehr Stunden wir pro Tag arbeiten, umso höher unser Einkommen. Ohne Fleiss, kein Preis. Aber ist mehr wirklich immer besser? .... weiterlesen
	HST - Das ultimative Trainingssystem von Michelangelo In letzter Zeit liest man immer mehr über das sogenannte „HST-Training“ in diversen Bodymagazinen und –foren. Was ist .... weiterlesen