Wie mach ich die Übungen richtig? In diesem Forum findest Du Hantelübungen
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 von sunnytaeter » 8. Mai 2007, 23:12
Hallo,
habe neulich auf der Internetseite von web.de einen Artikel über ein Muskelworkout gelesen: Workout
Die Übungen sind meist einfach durchzuführen (sofern man sie sofort richtig versteht) und von Wissenschaftlern auf die Muskelaktivität während der Übung untersucht worden.
Mich würde interessieren was ihr von diesen Übungen haltet?
Gruß
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von SQUATER » 8. Mai 2007, 23:52
EMG Messungen sagen nichts über die Wirkung einer Übung für den Muskelaufbau aus, sondern nur über den Spannungszustand des Muskels beim Training. Grundübungen setzen dadurch, dass sie ganze Muskelschlingen involvieren viel höhere und effektivere Reize als sog. Isolationsübungen die nur einen Muskel involvieren. Insgesamt aber ein interessanter Ansatz.
Siehe dazu auch : http://www.amazon.de/Fitness-Krafttrain ... 3499194813Zitat Totti : Die Kunst des Bodybuilding besteht darin für sich rauszufinden was funktioniert - und nicht was irgendwo in Foren geschrieben steht http://www.strahlemaennchen.de
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von sunnytaeter » 9. Mai 2007, 13:59
Sind diese Übungen also erfolgsversprechend oder eher nicht?
"3Sätze jeweils bis zur Muskelermüdung" hören sich doch für den Muskelaufbau relativ gut an, oder nicht?!
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sunnytaeter
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von Totti » 9. Mai 2007, 14:06
was soll man dazu sagen?
Ob eine Übung Erfolg bringt hängt davon ab wie man sie ausführt, mit welchem Gewicht, mit welcher Intensität.
Ich kann mit jeder Übung Erfolge erzielen.
Wo ich bin ist Vorne!
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von SQUATER » 11. Mai 2007, 22:35
Totti hat geschrieben:was soll man dazu sagen?
Ob eine Übung Erfolg bringt hängt davon ab wie man sie ausführt, mit welchem Gewicht, mit welcher Intensität.
Ich kann mit jeder Übung Erfolge erzielen.
Mit "Stockdrehen" auch ? Zitat Totti : Die Kunst des Bodybuilding besteht darin für sich rauszufinden was funktioniert - und nicht was irgendwo in Foren geschrieben steht http://www.strahlemaennchen.de
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von Sh@d0w.hunt3r » 11. Mai 2007, 23:58
das soll doch für die seitlichen bauchmuskeln gut sein oder?
damit soll man schnell viele kalorien verbrennen können  
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von xapi » 14. Mai 2007, 01:09
stockdrehen ist toll.
hab gestern mein maximalgewicht auf 3 stöcke erhöhen können, schaffe aber momentan nur 8 wiederholungen. 
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von DaDa » 14. Mai 2007, 09:41
öhm muss man das hier jetzt verstehen?
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von al » 14. Mai 2007, 10:13
hi xapi, du altes okapi 
den partyspaß "stockdrehen" kenn ich ja noch.
aber was ist, um himmels willen "maximalgewicht auf drei stöcke erhöhen"?
sag an, ich interessiere mich sehr für exotische sportarten 
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von DaDa » 14. Mai 2007, 11:44
das nennt man dann hardcore stockdrehen
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von xapi » 14. Mai 2007, 12:16
Richtig!
Man benutzt einfach drei Stöcke.
Von Training zu Training kann man die maximale Anzahl an Stöcken halt erhöhen.
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von 2chh » 15. Mai 2007, 00:18
xapi hat geschrieben:Richtig!
Man benutzt einfach drei Stöcke.
Von Training zu Training kann man die maximale Anzahl an Stöcken halt erhöhen.
Mikado? 
greetz,
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von ese » 5. Jun 2007, 19:45
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von DanP » 5. Jun 2007, 23:30
gibts für stockdrehen auch ne PITT variante???
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von bors » 6. Jun 2007, 01:21
der humor hier im forum is der hammer
Den Menschen fehlt nicht die Kraft,
es fehlt ihnen der Wille.
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