Bankdrücken & Überkopfdrücken

[Fafnir_aut]

Hallo!

Hätte eine Frage zum Bankdrücken und Überkopfdrücken/Military-Press,...

Haber bisher eigentlich nicht wirklich auf die Hand(gelenks)stellung geachtet.

Laut der Seite soll das Handgelenk in einer Linie mit dem Unterarm sein. (So habe ich es auch meistens gemacht)

http://stronglifts.com/how-you-can-avoi ... nch-press/

Bin nicht mehr zu 100 % sicher, aber bilde mir ein, dass Al mal erwähnt hat, dass man (zumindest beim Überkopfdrücken) bei schwereren Gewichten das Handgelenk "zurückklappen" soll/muss.

Bilde ich mir das jetzt nur ein, oder stimmt das wirklich, bzw. falls ja, wieso sollte man das machen, bzw. wie genau?

[Pumping Iron789]

Bei allen Leute bei den ich bis jetzt Military press mit vielg ewicht gesehn habe sind auch die handgelenke zurück geklappt

[al]

... in einer linie mit den unterarmen - das wollte mir eine mcfit-"trainerin" auch schon erzählen.
funktioniert bei besenstielen, und sehr, sehr leichten hanteln.
nicht aber beim krafttraining.

ich glaube, jeder wird das sofort feststellen.

die hantel dehnt die handgelenke nach hinten, und liegt sicher. bei steifen handgelenken würde die hantel auch nach vorne rausfallen.

beim bd ist dieses "abklappen" nicht so deutlich zu sehen. natürlich muß die stange auch hier die tendenz nach hinten haben. es gibt ja auch leute, die ohne daumen greifen. dann muß das erst recht der fall sein.

frohe weihnachten

[al]

so extrem, wie im bild. muß es natürlich nicht sein.