Curls mit der SZ-Stange!

[Chaox]

Hi zusammen!

Ich bin leider gezwungen zuhause zu trainieren und nicht im Studio...habe dort leider nur eine SZ-Stange, keine normale!

Wenn ich für den Bizeps jetzt Curls mit dieser Stange mache, kann ich sie ja auf 2 verschiedene Arten greifen...einmal das meine Handflächen schräg zueinander hin gedreht sind, oder halt voneinander weg, je nachdem wie ich die Stange halte!

Wollte mal fragen ob es irgendeinen Unterschied macht, wie ich die Stange halte, oder ob es völlig egal ist, bzw. was eher zu empfehlen ist!

Danke für Antworten im voraus!

[creativboxx]

Hallo,

also ich kann mir nicht vorstellen, daß es den Handgelenken gut tut, wenn Du die Hände voneinander wegdrehst - ist ne ziemlich unnatürliche Haltung.
Wenn dann mache ich die Curls mit zueinander zeigenden Händen.

Gruß, Axel

[Benny133]

richtig, handfächen müssen zueinander zeigen. aber eigentlich....immer solche fragen (warum testet man es nicht selbst?!)....ich hab mich das am anfang auch gefragt, dann hab ich es ausprobiert und bei der falschen haltung war das hochheben schon schmerzhaft, womit die frage geklärt war

[Sh@d0w.hunt3r]

richtig, handfächen müssen zueinander zeigen. aber eigentlich....immer solche fragen (warum testet man es nicht selbst?!)....ich hab mich das am anfang auch gefragt, dann hab ich es ausprobiert und bei der falschen haltung war das hochheben schon schmerzhaft, womit die frage geklärt war

genauso sehe ich das auch

[Chaox]

Ok, dann vielen Dank für die Antworten!

[Schnuffi]

Wenn du es so meins wie ich glaube siehst folgendermaßen aus:

wenn deine hände zueinander zeigen / \ geht die übung auf bizeps und unterarme.

wenn die hände voneinander wegzeigen \ / geht die übung fast ausschließlich auf den bizeps

das eine von den übungen nicht gesund ist hab ich noch nicht gehört

[MrPink]

ich könnte meine beiden handflächen gar nicht voneinader wegdrehen. wie soll das funktionieren?
aber schnuffi, du kannst mir das ja mal zeigen.

[no_pain_no_gain]

das würde ich auch gern sehen.

die sz-stange kann man schulterbreit anfassen und

fast in der mitte also eng, sowie von oben das geht dann mehr

auf die unterarme. ich hoffe das stimmt so.