falsches drücken

[al]

war gerade auf einer "hochwissenschaftlichen" krafttrainingsseite.
wer von euch die herrlich übung "militarypress" oder "drücken" trainieren möchte, sieht hoffentlich, daß die bildliche anleitung komplett blödsinnig ist. gerade noch gestern wollte mit eine sogenannte trainerin bei mcfit das genauso "beibringen".

würde mich mal interessieren, was ihr bei dieser übung so schafft. ich habe - leider - ersrt vor einigen wochen damit angefangen. warum weiß ich auch nicht. ist aber eine schöne "ganzkörperübung" (ok, nicht unbedingt für reine bodybuilder, aber für die allgemeinkräftigung)

[mastiff1980]

Also ich kombiniere Frontdruecken mit aufrechtem Rudern (Rudern, umgreifen, druecken) und das Ganze im PITT-Stil. Ich greife auf jeden Fall weiter als die Frau auf dem Buidl. Bin grad bei 45kg

[al]

es geht eigentlich um die haltung der handgelenke. die sollten nach hinten abgeknickt sein. so perfekt wie bei diesem gewichtheber wird es nicht auf anhieb klappen, aber die tendenz sollte dahin gehen. höhere gewichte sind anders auch nicht zu bewältigen. es sei denn, man ist ein tier.

[mastiff1980]

Stimmt, ich klappe sie beim umsetzen dann auch nach hinten...

[deramboss]

Mich hätten eher die Ellbogen gestört. Die sind wenn ich die Übung mache viel weiter vorne. Die Handgelenke sind natürlich auch etwas gebeugt, aber hält sich noch in Grenzen da ich die Übunge noch nicht besonders schwer mache.

Ciao DerAmboss

[Fafnir_aut]

Warum sollten die Ellbogen weiter vorne sein?