Fliegende, wie richtig????

[nico44]

tach leutz,

nur mal schnell nebenbei (zwischen training, kh und

protein...)

hab da ein kleines verständnis problem. ich mach seit neuestem (dh. seit ca. 6 wochen) fliegende auf der

schrägbank. ich hab hie und da beim trainingskollegen und auch im web nach der trainingsausführung geschaut. der kollege ist

recht bepackt mit "busen". er führt die fliegenden - nicht wie im web oft gelesen - mit gestreckten armen, sondern mit

ziemlich stark gebeugten aus (dh. ähnlich wie bankdrücken mit LH). ist dies grundsätzlich falsch oder ist dies nur eine

abfälschung von fliegenden????

würd mich stark interessieren wie ihr (meine gurus) diese so ausführt.

ich dank

euch bestens für die tipps und wünsch noch einen schönen abend.

greetz

nico44

[StarBuG]

guckst du hier: http://www.bodyxtreme.de/phpBB2/viewtopic.php?t=1622

Arnold

soll z.B. fliegende auf der Flachbank bis weit unter die Horizontale gemacht haben, weil er dachte, dass so alle Fasern

seiner Brust beansprucht werden würden. Ich selbst beuge die Arme immer leicht an um eine "flüssigere" Bewegung zu bekommen,

egal ob auf Schräg- oder Flachbank

[nico44]

krass, die schnelle antwort, ei, danke....

mein kollege hat ca. einen

90° winkel zwischen unter- und oberarm. ist wahrscheinlich zuviel!!??

was verstehst du unter "leicht

gebeugt"??

danke dir für die unterstützung

greetz
nico44

[StarBuG]

Einen 90° Winkel finde ich zu viel, 45° zwischen Unter- und Oberarm halte ich für

sinnvoll, weil meinesachtens so die Brust mehr beansprucht wird. Unter leicht gebeugt verstehe ich zwischen 30 und

45°.
Bei 90° ist der Bewegungsradius auch verkürzt, das heißt die Brust wird nicht in allen Bereichen belastet.

[nico44]

hei danke starbug,

ich werd das ganze so machen, denn ich will ja auch einen

tollen "busen" nicht nur meine frau ;-D

ok, c u

greetz
nico44