Fragen zu ein paar Übungen

[MetalSaw]

1. Was genau sind Scottcurls ?
2. Wird die Effektivität der Fliegenden Bewegung

irgendwie beeinträchtigt wenn sie auf einer Schrägbank oder auf einer Flachbank praktiziert wird ?
3. Oft erfährt man nur

wie oft man den Bauch in der Woche trainieren soll (wobei auch dort die Meinungen wieder auseinander gehen...), könnte mir

jemand ein effektives bauchtraining posten ?

Vielen Dank im Voraus

[nebukadneza]

1. Scott Curls sind Curls bei denen die Oberarme auf einer schrägen Bank

aufliegen:


2. Nein,

Übungen auf der Schrägbank belasten verstärkt die obere Brust und dafür etwas weniger die untere.

Salve, Joe

[MetalSaw]

Ahso vielen Dank. In einem Post erzählst du etwas von Engbankdrücken. Was genau ist

das ? Muss man sich mit dem Rücken zur Bank setzen und mittels des Trizeps den Körper hoch drücken ? Habe leider über die

Suchmaschine keine Antwort gefunden.

[nebukadneza]

Engbankdrücken ist stinknormales Bankdrücken, bei dem du einfach eng greifst. Also

etwa schulterweit oder ein bißchen enger. Dips wären aber auch eine gute Alternative.

Salve, Joe

[MetalSaw]

Und wieso kann damit der Trizeps trainiert werden ? Müsste man dann nicht die LH nur

mit dem Armstrecker drücken anstatt mit dem gesamten Arm die LH an die Brust zu führen ?