Handstellung KH-Rudern

[kartoffel6]

Würd gern mal wissen wo die Unterschiede im Muskelaufbau liegen wenn ich beim KH-Rudern die Stange proniert, supiniert oder parallel zum Körper hochziehe.

thx,
kartoffel

[helium]

Mal mehr Bizeps, mal mehr die anderen Armbeuger. Aber ob das große Auswirkungen haben wird?

[kartoffel6]

Mir laufen hin und wieder Trainings-Pläne über den Weg, die pronierte Klimmzüge vor supiniertem Rudern haben, oder pronierte Klimmzüge mit weitem Griff mit supinierten Klimmzügen mit engem Griff abwechseln. Da ich momentan nur Ganzkörper-Übungen und keine Isolation für die Arme mache, hätten mich die Unterschiede in Bezug auf Arm-Muskulatur etc. interessiert.