Ist Muskelkater schlecht?

[Jörg]

Muskelkater ist gut. Zwar - und das kann man gewiß medizinisch richtig formulieren - hast Du Muskelfasern zerstört; aber das ist genau die Stimulation, die dazu nötig ist, neue stärkere nachzubilden. Ich habe bisweilen fast ein bißchen Fieber nach einem ordentlichen Training. Danach warten wir bis der Schmerz weg und das neue Muskelpaket repariert ist - und es geht weiter. Bei Bein, Rücken und Brust und ohne Roids kann das eine Woche dauern. Darum sagen doch die Experten: Muskeln wachsen in der Ruhephase bei viel Schlaf, bei proteinreicher Ernährung und viel Wasser.

[michpech]

Muskelkater ist nicht "schlecht"

Schlecht ist es mit einem (starken) Muskelkater (trotzdem) zu trainiren


aber ein Muskelkater läßt sich bei "neuen oder sehr intensiven" Training zumeist nicht verhindern... aber dies ist nicht schlimm, solange man erst wieder trainiert, wenn der MK soweit abgeklungen ist...


hoffe konnte beruhigen