Klimmzüge

von **Ari** » 31. Mär 2007, 10:11

hey leute

ich lese immer wieder Klimmzüge mit weitem griff für die rückenbreite und klimmzüge mit engem griff für die tiefe etc.

gehen nicht fast alle versionen von klimmzügen immer auf den lat jedoch variert die belastung auf die arme?

also wenn ich relativ enge klimmzüge mache, dann trainiere ich dohc nicht mehr die tiefe (also nicht den rückenstrecker, der ja für die tiefe ist oder?) sonder acuh den latt und nehme die meiste belastung von den armen oder habe ich da was falsch verstanden?

von **bertrain** » 1. Apr 2007, 15:51

To Big hat geschrieben:Ich habe Gestern gemerkt, dass ich meinen Rücken ganz anders belaste wenn ich die Armhaltung verändere. Jetzt lachen bestimmt alle wenn ich das schreibe aber es ist so. Ich habe Gestern die Ellbogen weiter nach hinten gehalten und zack habe ich es mehr im Lat gespürt als sonst. Ist mir leider bis jetzt noch nie aufgefallen aber ich bin halt dumm.
Los schmeißt mit Steinen!

wieso mit steinen werfen, versteh ich nicht ...

ist halt fakt, dass unterschiedliche griffe, unterschiedliche muskelgruppen unterschiedlich belasten .... :-?

von **Fafnir_aut** » 1. Apr 2007, 22:09

Ich schätze mal: Ellbogen nach hinten = Schulterblätter zusammenziehen => das sollte man bei ziemlich jeder Übung für den Lat machen, z.B. bei LH-Rudern,...

von **SQUATER** » 1. Apr 2007, 22:25

Die Ellenbogen zusammenziehen bzw. die Schulterblätter, ist die eigentliche Übung bei Rückenübungen, erst das gibt ja die vollständige Kontraktion ....Aber ich dachte das wäre bekannt. :-o

von **Paule** » 1. Apr 2007, 22:34

Das geht doch eigentlich automatisch...???

von **Fafnir_aut** » 1. Apr 2007, 22:36

Paule hat geschrieben:Das geht doch eigentlich automatisch...???

Bei vielen Übungen schon, aber wie wenn ich mir so manche Leute z.B. beim Rudern sitzend ansehe...

von **2chh** » 1. Apr 2007, 22:47

Fafnir_aut hat geschrieben:Bei vielen Übungen schon, aber wie wenn ich mir so manche Leute z.B. beim Rudern sitzend ansehe...

Jo, geil, hab' ich auch letztens wieder im Studio gesehen. Da saß so ein Pseudo an der Rudermaschine (Zugturm) und hatte doch tatsächlich eine ROM von ganzen 10cm...

von **Infinitymaxx** » 2. Apr 2007, 02:59

Also ich mach Klimmzuge ja mit engem Griff. (Mit weitem schaff ich sie auch garnicht :-D

)

von **Ari** » 2. Apr 2007, 10:35

immer wieder sieht man diese abkürzung ROM.. aus dem kontext vermute ich mal, dass das diezurückgelegt strecke des gewichts ist während einer wiederholung aber genau weiß ich es auch nicht,

kann mir viell einer von euch sage, wofür das genau steht ?

danke im voraus

von **Steel Hand** » 2. Apr 2007, 22:52

Range of movement?

von **Ari** » 2. Apr 2007, 22:58

war das jetzt die antwort? wenn ja, dann ist das ja das, was ich meinte oder?

von **Adonis** » 3. Apr 2007, 04:23

von **SQUATER** » 3. Apr 2007, 18:42

Nicht die Strecke die das Gewicht zurücklegt sondern die " Weite, bzw. Strecke der Bewegung", die übrigens von Person zu Person unterschiedlich ist. Warum auch die Techno - Gym Geräte die mit dem ROM arbeiten ein ziemlicher Schmarn sind.

von **Ari** » 3. Apr 2007, 18:47

jo danke ich weiß jetzt was du meinst

ja ich einleuchtend.. armlänge etc spielt alles eine rolel

von **bors** » 11. Mai 2007, 17:13

wie sieht denn eigentlich ein enger untergriff aus?

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