Lat einseitig belasten?

[Maks]

Mahlzeit! Also, folgendes: Bei mir ist es so, dass der lat der rechten körperhälfte stärker ausgebildet ist, als auf der linken. Wenn ich den lat der linken körperhälfte anspanne, dann hat er in etwa die größe des rechten im normalzustand. Nun die frage: Macht es sinn, wenn ich nach dem rückentrainin den linken lat noch mal extra belaste bis er fix und alle ist??? Fragen über fragen...freu mich schon auf die antworten. Dank im voraus!

[Schakal]

kannst du machen, würd ich aber nicht empfhelen weil : wenn du den linken jetzt extra noch mehr rannnimmst und er schneller wachsen sollte als der rechte(was ich bezweifle) wird der eine lat dem anderen nie angepasst sein deswegen immer gleiches gewicht und gleiche wdh etc ich denke mal du hast vor ihn an maschinen zu tranieren oder willst du einarmige klimmis machen?
mfg

[ritzenputzer2k5]

Für eine begrenze Zeit macht es Sinn die schwächere Seite mehr und/oder öfter zu belasten. Kannst ja mal 4 Wochen beim einarmigen KH-Rudern jeweils noch einen Satz bei der schwachen Seite hinzuklatschen. Dann nach 4 Wochen hörste auf und guckst mal ob sich was verändert.

[Maks]

Ja, so in der art hatte ich mir das vorgestellt. Korrekt, dicken dank für die hilfe. Werd das dann mal so durchziehen und bei zeiten bericht erstatten.

[Simi]

Eine andere Möglichkeit wäre auch unilaterales Latziehen. Also nicht beidhändig mit nem breiten Griff zum Nacken, sondern mit einem kleinen Griff und nur einer Hand.

Dabei gilt (eigentlich für alle einseitigen Übungen):
-Mit dr schwächeren Seite anfangen
-Gleiches Gewicht für beide Seiten und
-Gleiche Wiederholungszahl

Soll heißen: Wenn du mit der schwächeren Seite 10Wdh geschafft hast, dann machst du bei gleichem Gewicht mit der stärkeren ebenfalls 10, auch, wenn vielleicht noch 1 oder 2 mehr gehen würden.
So hast du auf beiden Seiten die gleiche Belastung und die schwächere wird sich im Laufe hoffentlich angleichen. Momentan mach ich das bei meinem Bizeps so.

Mit mehr/öfter belasten wär ich vorsichtig, das kann wegen mangelnder Regeneration auch nach hinten losgehn...

So long!