Neue Bankdrücken-Technik

[al]

so gibt es denn auch für bankdrücken und kniebeuge gewichte, die im tiefsten punkt abfallen. quasi für "negatives training ohne helfer". allerdings klappt das dann nur bei einzelversuchen.

es gibt aber wirklich viele verrückte sachen, die schon vor 40, 50 jahren - mit großem erfolg - betrieben wurden. das rumstöbern in der geschichte der "odd lifts" lohnt sich immer. besonders wenn man auf der suche nach "neuen inspirationen" fürs krafttraining ist.

[Adonis]

Werd das demnächst mal ausprobieren.
Incline Curls :
Auch bertil Fox, irgendwie genauso strange die Übung http://www.youtube.com/watch?v=ga-EAqbgD6w
+ schöne Barbell curls im Anschluss
http://www.youtube.com/watch?v=ek-eSfcoIlg

die werdich aber nciht ausprobieren

[mighty-mike]

Wenn er nicht aufpasst, fällt er noch, durch zuviel Schwung um.
Dann gibt`s ne Grube im Studio.