Schrägbankdrücken vs. Flachbankdrücken

[Persian23]

Das die Schrägbank auf die obere Brust geht ist hier wohl jedem klar.. Aber bei mir ist ein gewaltiger Kraftunterschied auf der Flachbank drück ich zu zeit 75 und auf der Schrägen 50
Ist es sinnvoll beides an einem Tag zu trainieren?
Bringt eine Form bessere Fortschritte? Negativbankdrücken gibts ja auch noch

[Persian23]

Also zur zeit hab ich mit der flachbank angefangen dann schrägbank und dann noch ein paar sätze kreutzziehen
aber

[Pumping Iron789]

ich sehe sb als sehr wichtig weil wir jemand im studio haben der mächtige hänge titten hat weil der nen reisen brustbein hat aber an der oberen brsut sieht man den knochen durch

[meisterproper]

Meiner Meinung nach stimuliert Negativbankdrücken die gesamte Brust am besten.

[Totti]

Ich fange nahezu jedes Training mit der Schrägbank an. Der obere Teil ist bedeutend schwerer zu entwickeln als der Rest der Brust.

[Andre2kX]

Was haltet ihr eigentlich hiervon:
ironsport .de/BrustUebungen.htm

weiß nicht ob es schonmal diskutiert wurde (hab in der suche nix gefunden)...
interessant vorallem:

Die Messung wurde weiter vorgenommen wobei noch die Winkel 25 und 45 Grad erprobt wurden und zur Überraschung stellt sich das SCHRÄGBANKDRÜCKEN als optimale Stimulation der oberen Brust als absoluter Humbug heraus.

Ich fange auch immer mit Schrägbd an, schon immer und meine Brust hat sich gut entwickelt. Was mich allerdings nicht überrascht ist das Negativbd dem normalen BD überlegen ist..

[mastiff1980]

Ich mache ueberhaupt kein SBD. Es hat mir bis jetzt noch nicht geschadet.

[mastiff1980]

Wie ich sehe doch denn auf dem Bild ist deine obere Brust nicht so gut entwickelt wie die untere Brust.

Ich schiebs jetzt mal auf die schlechte Quali der Bilder und des Amateurposings, da ich in naturale eine wohlgeformte Brust meiner Meinung nach habe. (Habe ich das gerade wirklich geschrieben?? )

Und eigentlich dachte ich habe ich eine linke und eine rechte und keine obere und untere......Muahahahah

[Pumping Iron789]

Ich finde wenn man so eine übung wie schrägbankl ausläst sieht früher oder später die brust scheiße aus und hängt.

[Cranx]

und was ist wenn man sie nicht mahcen kann weil man so scheiss hebel hat?
ich drück gerade mal 42kg
zum vergleich:
87kg leicht
107kg kreuzheben
90kg kniebeugen

[Pumping Iron789]

dann musst du das entweder üben oder du acmhst eifnach fliegende auf der schrägbank...ich kam anfangs selber voll nciht klar aber das geht irgendwann immer besser

[Pumping Iron789]

Is kalr das die ein enig hängen aber die brust muss eifnach voll aussehen und auch oben sehr gut entwickelt....auf der oberen brust muss ein glas drauf stehen können wenn man liegt....nein also so extrem nun nciht aber ich find die sollte schon gut entwickelt aussehen

[AminoAmigo]

Meiner Meinung nach stimuliert Negativbankdrücken die gesamte Brust am besten.

Beim Negativbankdrücken werden auch nachweislich die meisten Muskelfasern "rekrutiert".

[fränk]

Die Muskelfaserrekrutierung misst man mittels EMG (Elektromyogramm). Dabei werden Elektroden auf der Haut angebracht und man misst das Potential, das während der Kontraktion zwischen zwei Elektroden entsteht. Aber deine Methode mit dem Fieberthermometer hat für manchen sicher auch seinen Reiz

[meisterproper]

... mit einem Fiebermeter in der Pupe

Du sollst doch nicht immer von deinen sexuellen Vorlieben ausgehen

Wird mittels EMG-Elektroden gemessen, wie bereits angedeutet.
Seitdem ich Negativbankdrücken (Multipresse) mach, hab ich KEINE Schulterprobleme mehr.