überzüge

von **Ari** » 23. Jan 2007, 14:31

hey leute

hab gestern zum 1.mal wieder überzüge mit ner kh gemacht und dabei ist mir aufgefallen, dass menie halsmuskeln sehr stark beansprucht wurden. habe einen pitt satz gemacht und musste nach ca der 14. wdh abbrechen, weil es so stark gezogen hat. ist das normal oder mache ich die ausführung falsch? leider habe ich noch kein wirkliches muskelgefühl für überzüge

Gruß Ari

von **karsten** » 23. Jan 2007, 14:41

ich empfehle öfters 69 zu machen , macht spass und ist gutes training für den hals, dann passiert dir das nicht, ein starker hals nacken usw sieht übrigends auch toll aus
viel erfolg und spass :thumbup:

von **magicstyler** » 23. Jan 2007, 15:00

hmmm du kannst es auch mal an der maschine versuchen, da ist die belastung dann nicht so hoch finde ich.

von **karsten** » 23. Jan 2007, 15:04

eine überzugmaschine ist meist so konstruiert, das sie eine gipfelkontratkion anstrebt um den lat zu isolieren
aber überzüge mit der kh sind damit nicht zu toppen
ich mache die version auf dem boden liegend
die version quer über die bank finde ich auch gut, aber die liegende bringt mir mehr für die brust und allgemein ( überzüge belasten oberen rücken, lat ansatz, trizeps, brust, serratus, bauch usw usw )

die maschine empfehle ich immer wenn man seinen lat nie bei rückenübungen spürt ( sondern eher den bizeps)

viel erfolg :thumbup:

von **Ari** » 24. Jan 2007, 10:36

hey leute danke für die antworten

was genau ist 69 denn für eine übung? hat die auch einen anderen namen, denn ich vielleicht googlen könnte?

gruß ari

von **frankyhe** » 24. Jan 2007, 10:41

LOL...

stell dir einfach mann und frau vor wie sie die 69 versuchen bildlich darzustellen...

ps:von der seite betrachtet...

von **mara** » 24. Jan 2007, 11:10

lollllllllllllllllllllllllllllllllllll
69 is ne supertolle übung
GRINS

von **Paule** » 24. Jan 2007, 12:22

Ich mach das aber lieber auf der Seite liegend... ist irgendwie entspannender...

von **frankyhe** » 24. Jan 2007, 12:26

aber dann nich wundern wenn der trainingseffekt ausbleibt paule... :razz:

von **karsten** » 24. Jan 2007, 14:08

oder seite wechseln sonst kommts zu muskulären dysbalancen :lol:

von **Ari** » 24. Jan 2007, 16:25

haltet mich für unaufgeklärt oder für schwer vom begriff, aber ich habe leider immer noch keine ahnung, welche übung ihr genau meint bzw das was ich mir vorstelle scheint mir falsch zu sein

von **meisterproper** » 24. Jan 2007, 16:30

Ari hat geschrieben:haltet mich für unaufgeklärt oder für schwer vom begriff, aber ich habe leider immer noch keine ahnung, welche übung ihr genau meint bzw das was ich mir vorstelle scheint mir falsch zu sein

Oh Mann, du solltest dir dringend mal ein paar nicht jugendreie Filmchen ansehen wenn du das nicht kennst :lol:

(und am besten nachher mit irgendjemandem, vorzugsweise weiblichen Geschlechtes, üben :-D

)

Die ist eine SEX-STELLUNG bestehend aus Fellatio und Cunnilingus !!!

(Hätte ja nicht gedacht daß ich hier nochmal "Aufklärung" betreiben muß :wink:

)

von **karsten** » 24. Jan 2007, 16:30

hier ist die übungsbeschreibung:

http://www.planet-liebe.de/portal_index ... category=8

:wink:

von **Paule** » 24. Jan 2007, 16:32

Pfui! Das ist ja widerlich!!! So etwas macht ihr??? Im Studio auch noch??? :-o

von **magicstyler** » 24. Jan 2007, 16:32

Übung 69......Die Stellung 69 ist wohl eine der bekanntesten und beliebtesten Liebespositionen. Sie bietet ganz besondere Zärtlichkeiten, die äußerst gefühlvoll und fast ein wenig animalisch erregen. Die Partner legen sich entgegengesetzt zueinander........ :-D

ich hoffe ich konnte helfen.

*edit* damn karsten war schneller, aber mein foto is besser :thumbup:

überzüge

überzüge

Wer ist online?