unterarmübungen

[omega42]

hi leute, ich möchte gerne wissen welche übung am besten für unterarme ist. ganz besonders den obigen muskel ( der sofort am bizeps liegt) möchte ich größer haben das ist noch der letzte feinschliff zu richtig guten armen würd ich mal behaupten^^.

mfg

[Sunnyboy89]

Guckst du hier:
http://www.bodybuilding-wagner.de/bodyb ... arme.shtml

[al]

suche mal bei den griffkarftsportlern. die haben sich nette sachen einfallen lassen, die gezielt auf die unterarme gehen.

vor ein paar wochen habe ich einen ganz schlanken burschen kennengelernt, der z.b. beim grippen den guten coleman und ähnliche giganten geradezu vernichten würde.
... und ich schwöre, niemand von euch würde glauben, das dieser junge jemals ein stück eisen angefaßt hat

frag den jupp, der war dabei

oder siehe hier:
http://www.unequipped-benchpress.de/pag ... 25pag.html
und hier
http://www.c-of-c.de/

[al]

... bezüglich unterarme kann man auch immer wieder bei IRONMIND vorbeischauen.

http://www.ironmind.com/ironmind/opencm ... rain1.html

[Totti]

da brauch man nicht viel zu verlinken.

Hammercurls, Langhantelcurls im Obergriff das ist es im Wesentlichen.

[omega42]

danke für die hilfe leute