Unterer Rücken

[Bodybastard]

Ich wollte mal fragen, ob es vielleicht eine sinnvolle Übung ist für den Rücken, statt Kreuzheben eine Übung wie mit folgendem Gerät zu machen? Ich muss dazu sagen, dass das Gerät, was ich meine, eine Maschine mit richtig viel Zusatzgewicht.

[michpech]

Nennt sich Hyperextension und ist vergleichbar = jedoch NICHT als Ersatz zu sehen... auch NICHT mit viel gewicht...

[Bodybastard]

Das Problem liegt einfach darin, dass mein Trainingspartner sonst bei jeder Übung auf meinem Level ist, bloss bei Kh ist er dermaßen schwach, dass es sich nicht lohnt mit ihm Kh gemeinsam zu trainieren. Er hat es einfach noch nie zuvor gemacht und hat bei 50kg schon Probleme, wo ich 90 mache .
Irgendwelche Tipps? Weil umbauen dauert immer ewig

[michpech]

zwei (2) LH stangen haben (mit genügend Gewicht)...


oder weiter umbauen, beim KH benötigt man eh etwas mehr an pause ;-9

[helium]

(dieses Post war ein Versehen; kann gelöscht werden)

[Sloni]

Hmm, zwei Athleten sind eigentlich nie überall genauso stark, folglich muss man die Gewichte verändern. Ist doch, wenn man zu zweit trainiert, nicht wirklich viel Arbeit!

Bye

Sloni

[Bodybastard]

Also beim Kreuzheben eben schon, deswegen ists auch blöd, was das angeht .
Aber durch den Michpech bin ich auf die Idee gekommen, dass mein Bruder ja auch mit Kurzhanteln trainieren kann und ich mit Langhantel

[frankyhe]

versteh ich es richtig, dass du nur weil du kreuzheben nicht mit deinem trainingspartner machen kannst, tatsächlich überlegst auf ne andere übung umzusteigen??
was machst du wenn dein partner mal krank wird oder im urlaub ist??

[Bodybastard]

Hab mir einfach gedacht, wenn ich die Übung nur für den unteren Rücken mache, dann geht vielleicht auch eine andere, aber ich kanns ja jetzt weiter machen, nachdem ich einen Denkanstoß bekommen habe