Waden...Warum tut sich nichts???

[meisterproper]

1cm in 3 Monaten ist doch ne Menge

[karsten]

1 cm in drei monaten ist der hammer
im schnitt kann man 2 cm im jahr an den armen machen.
denke für waden gilt ähnliches

also bist du doch auf dem richtigen weg

[Trizeps77]

Ja bin auch froh das sich da endlich was tut, das gibt einem auch endlich mal neue Motivation fürs Wadentraining.

Danke für eure guten Tipps. Ohne die würd ich immer noch mit meinem ineffizienten Wadentraining rumdümpeln.

[Killerplautze]

hab gestern auch mal das von meisterproper beschriebene prinzip mausprobiert und fand es doch recht gut..wird auch durch meinen heutigen muskelkater bestätigt
muss natürlich noch etwas rumbasteln mit dem gewicht um auch 40-50 wiederholungen zu kommen, aber das wird schon...wollte jetzt nur mal wissen wie viele sätze ihr macht...wobei ich stark glaube dass ihr nur einen macht und dann genau wie ich gut bedient seid..oder irre ich mich?

[Cranx]

jep, einer reicht


P.s. muskelkater sagt nicht aus ob die übung was gebracht hat

[Killerplautze]

was sagt er denn aus?

[King Alex]

was sagt er denn aus?

dass der Muskel verletzt ist

[Cranx]

muskelkater ist kein indiz dafür das der muskel wächst und du ihn "richtig" getroffen/stimuliert hast, sondern das der muskel überanstrenge, überreizt oder eine ungewohnte bewegung wiederfahren worden ist.

ein angenehmes ziehen ist eher ein indiz dafür das du ihn richtig getroffen hast =)

[Chief]

Schaue mal bei Wikipedia vorbei oder frage mich später

[Totti]

muskelkater ist kein indiz dafür das der muskel wächst und du ihn "richtig" getroffen/stimuliert hast, sondern das der muskel überanstrenge, überreizt oder eine ungewohnte bewegung wiederfahren worden ist.

ein angenehmes ziehen ist eher ein indiz dafür das du ihn richtig getroffen hast =)

Bei mir ist Muskelkater das Kernindiz. Und nun? Scheint bei mir geholfen zu haben.

[Cranx]

Zitat MP:

"Du zählst nicht !"

[AminoAmigo]

Allgemein erwiesen ist, dass Muskelkater eher kontraproduktiv ist, was Muskelaufbau angeht. Allerdings sagt niemand, dass es mit Muskelkater kein Aufbau stattfindet. Es ist halt eine eigentlich unnötige Verletzung des Muskels.

Ich persönlich habe recht häufig Muskelkater, eigentlich immer in der Brust, im Trizeps,im rückenstrecker und Trapez.
Allerdings ist das nun kein Grund für mich, das Training zurückzuschrauebn, da ich einen leichten muskelkater als sehr angenehm empfinde.

Wenn ich nun aber beginne so zu trainieren, dass ich keinen MK bekomme, dann mache ich was falsch ... also von meiner Seite aus, lieber ab und zu ein bissl Schmerzen als am Ende zu wenig zu tun.

[karsten]

mir tun nur die armen seelen leid die muskelkater mit trainingsreiz verwechseln und immer und ewig nen kater haben aber leider immer gleich aussehen und gar nich merken das sie ausser schmerzen rein gar nix zu verzeichnen haben...
glaube versetzt nunmal nicht immer gleich berge.
na ja,
die hoffnung stirbt zuletzt


wer mit pitt keine waden bekommt
der sollte lieber golf spielen gehen
ganz einfach.

[Cranx]

bekommt man dann vom golf spielen waden ???

[karsten]

ne,
davon bekommt man höchstens ein an der waffel, wenn man es nich schon hat