wie heisst die übung und welchen muskel...

[omega42]

hi leute wie heisst die übungen und welcher muskel wird hierbei beanspruchst...

also man steht vor dem kabelzug und steckt das stäbchen nach oben. danach nimmt man einen hantelgriff für beide hände. man stellt sich davor, nimmt den griff mit ausgestreckten armen und zieht ihn herunter.^^ ich weiß is nich soo gut beschrieben, aber im grunde genommen ist es die gleiche übungen wie für trizepsdrücken nur mit ausgestreckten armen... ich hoffe ihr wisst was ich meine...

mfg

[omega42]

ok war wohl doch zu blöd erklärt xD

[david77]

wenn du das gleiche wie ich meinst ist es lat ziehen mit ausgestreckten armen
sozusagen eine iso für den lat auch wenn der trizeps noch mitarbeitet zur stabilisierung

[Sh@d0w.hunt3r]

bei uns haben diese übung auch einige gemacht
ich würde es eher als überzüge interpretieren, da die muskel auf fast die selbe art beansprucht werden
lediglich die dehnung fehlt bei dem ganzen

[omega42]

hm lat ziehen? also ich weiß echt nie was die übung bringen soll^^... habs in der doku "teenager aus stahl" gesehen... da war ein bodybuilder der diese übung gemacht hat, hat aber nix dazu gesagt.

also trizepsdrücken... nur das hier nicht nur die unterarme nach unten ziehen, sondern auch der oberarm ..hmm^^

[david77]

also trizepsdrücken... nur das hier nicht nur die unterarme nach unten ziehen, sondern auch der oberarm ..hmm^^

die übung hab ich dir doch schon beschrieben sie heißt:
Lat-ziehen mit gesteckten armen am hohen block
ist eine rückenübung

[ritzenputzer2k5]

Wenn das hier gemeint ist, hat David recht.

[Polyamid]

Lat-ziehen mit gesteckten armen am hohen block

Für mich waren das immer Kabelüberzüge.

[meisterproper]

Nennt man auch "Preachers".
1a Isolationsübung für den Lat (Überzugmaschine ist noch besser, aber leider sind die Studiobesitzer selten so schlau daß sie den Sinn einer solchen Maschine verstehen).
Geht im knieen mit nem Seil noch besser, finde ich.

[ritzenputzer2k5]

Hab die Übung zufälliger Weise gerade im Plan. Irgendwie fehlt mir da das Latgefühl. Das ist bei "richtigen" Überzügen stäker bei mir (wobei ich da auch mehr den ganzen Oberkörper spüre als den Lat alleine).

[meisterproper]

Wie man bei der Übung den Lat nicht spüren kann ist mir echt ein Rätsel !?!?

[ritzenputzer2k5]

Ich hatte die Übung auch anders (besser) in Erinnerung. Ich probier noch ein wenig weiter damit, mal sehen. Wenn nicht, jetzt gibts Probeweise duale Maschinen von Gym80 im Mcfit, u.a. auch enges Rudern

[2chh]

Wie man bei der Übung den Lat nicht spüren kann ist mir echt ein Rätsel !?!?

Dann sollte man evtl mal Klimmzüge im Anschluss machen, ohne Pause dazwischen.

Ich wette, das gibt ein ganz neues Latgefühl....



gruss,
2chh

[meisterproper]

Wie man bei der Übung den Lat nicht spüren kann ist mir echt ein Rätsel !?!?

Dann sollte man evtl mal Klimmzüge im Anschluss machen, ohne Pause dazwischen.

Ich wette, das gibt ein ganz neues Latgefühl....



gruss,
2chh

Guter Tip, aber die meisten schaffen dann nicht mehr so arg viele Klimmzüge
Ich mach ganz gerne zum Abschluß meines Rückentrainings einen Supersatz Preachers -> Latziehen zur Brust im Untergriff - danach winselt der Lat um Gnade

[2chh]

Guter Tip, aber die meisten schaffen dann nicht mehr so arg viele Klimmzüge

Stimmt .....ich hatte beim Schreiben wohl ihn hier vor Augen:

Zitat Arnie: "We call him the bat...."



gruss,
2chh