wie trainier ich die obere brust?

[omega42]

außer mit schrägbankdrücken ^^ ... ?

mfg timo

[Catalystman]

kurzhantelschrägbankdrücken fliegende

[omega42]

kurzhantelschrägbankdrücken und fliegende ?? oder soll das eine übung sein^^ ?

[Chris84]

Sind zwei verschiedene Übungen:

- KH-Schrägbankdrücken
- Fliegende auf der Schrägbank

event. ist bedingt auch die Butterflymaschine geeignet oder Fliegende auf der Schrägbank mit dem Kabelzug!

Aber als Masseübung wirst du an eine Druckübung in der Schrägbank, egal ob Langhantel, Kurzhantel oder Maschine nicht vorbeikommen!

[omega42]

ich mach bankdrücken, und kabelzug überkreuz und negativbankdrücken

kann man negativbankdrücken nicht iwie mit einer anderen übung austauschen?

[ritzenputzer2k5]

Kabel über Kreuz von unten.

[Chris84]

Kabel überkreuz von unten muss aber gut ausgeführt werden und da braucht es schon ein gewisses hohes maß an Muskelgefühl - sonst wirds verkehrtes Frontheben!

Dips spührt man auch gut in der unteren Brust - wenn man sich weit nach vorne beugt.

[omega42]

ok danke für die tipps leute !!!