Ein Gürtel zur Fettverbrennung????

[VDiesel]

@Heinz

Ich glaube Du denkst hier an den allseits gefürchteten Jojo-Effekt. Natürlich muss dein Körper bei einem Kaloriendeffizit entweder deine Fettreserven (oder deine Muskeln) abbauen, woher sollte das Fett zum einlagern in dieser Phase auch kommen?
Wird die (nicht anabole) Diät aber gestoppt, so lagert dein Körper um so schneller und mehr Fett ein, um der nächsten "Hungersnot" vorzubeugen.

[_Heinz_]

Hallo,

thx erstmal für deine Hilfe.

Du was ist dann wenn ich trainieren gehe und nach meinem Training eine halbe Std. am Fahrradergometer fahre??

Denn nach meinem Training bin ich mir sicher sind meine Kohlehydratspeicher ziemlich leer. Dann müsste ja der Körper auf seine Fettreserven zurückgreifen oder?

Mfg Heinz

[Fred V.]

@ Heinz
Ja, so mache ich es auch.
Entweder nach dem Training oder gleich morgens vor dem Frühstück, das sind die besten Zeiten um Fett zu verbrennen.

Gruß

[Sunnyboy89]

nach dem training ausdauer?

schon richtig, dass die kohlenhydratespeicher leer sind, falsch ist aber, dass er dann automatisch auf die fettreserven zurück greift..

er greift dann natürlich auch das eiweiß an..

[_Heinz_]

Hmm, wann ist dann die beste Zeit für Ausdauer??

Du hast ja vorhin gepostet, dass der Körper bevor er sein Muskeleiweiss verbrennt die Fettreserven verbrennt.

Puhh ich hab jetzt gar keinen Plan mehr. Kann mir mal jemand ganau schreiben wei das vor sich geht mit Energiegewinnung - wann wird was verwertet.

Wann verwertet der Körper mein Eiweis in den Muskeln und wann meine Fettreserven??

Wie muss ich da vorgehen um meinen Körperfettanteil zu verringern??
Bzw. Ich weiß mit Cardio aber wann ist die beste Zeit für Cardio - so dass ich dabei auch Fett verbrenn???

Mfg heinz

[Max_2004]

Ganz früh morgens, sofort nach dem Aufstehen. So mache ich das auch, von 5.30 Uhr - 6.00 Uhr.

[_Heinz_]

Und um wieviel % hast deinen Körperfettanteil schon gesenkt??

Aber ich bitte trotzdem noch um antworten auf meine obige Frage.

Mfg Heinz