Tobias K. - aufgegeben

[b-x]

Name: Tobias K. - Forennick: Tobi K. - Teilnehmer-ID: 92
Größe: 1,86m
Gewicht: 110kg
Hautfalte: 57mm
Geburtsjahr: 1987
Trainingsdauer: 3 Jahre
aktuelle Nährwerte/Tag: 330g Protein - 255g Kohlenhydrate - 20g Fett
Nährwertempfehlung der Jury/Tag
für die nächsten Wochen: 400g Protein - 150g Kohlenhydrate - 50g Fett

Hat seit November bereits 8 kg abgenommen

Er ist in der Sendung Body-Xtreme Revolution - Vorentscheid Part 4 zu sehen

Über seine, sowie die Aufgabe anderer Teilnehmer gibt es eine Sondersendung Body-Xtreme InMotion

[Tobi K.]

Hallo alle zusammen,
ich werde euch nun mal etwas zur Vorgeschichte von mir und meinem Training erzählen.

Seit ca. 3 Jahren kann man mein Training wohl als in Richtung Bodybuilding gehendes Training verstehen und seit 2 Jahren habe ich eigentlich den immer stärker werdenden Wunsch entwickelt, mein Glück auch mal irgendwaaaan auf der Bühne zu versuchen.
Bis zur BXR, dass muss ich wirklich gestehen sah ich in mir aber nie das Potenzial dazu bzw. das Talent oder die schon nötigen Fähigkeiten. Nennt es wie ihr wollt .
Ich habe mich eigentlich auch schon seit sehr langer Zeit in einer endlosen Bulk Up Phase verloren, weil ich dachte das muss sein. Dabei habe ich zwar auch ein gewisses Maß an Muskulatur aufgebaut, aber natürlich auch eine enorme Menge an Körperfett. Für einen Bodybuilder mit Wettkampfambitionen bin ich, wie die Jury mir auch richtigerweise am Samstag sagte "Fett"!

Das soll sich aber jetzt endlich ändern Leute. Ich bin wirklich gewillt abzunehmen und endlich einen konkreten Schlussstrich hinter meiner endlosen Massephase zu ziehen. Das wird das absolute Hauptziel meiner nächsten Wochen sein.

Hierbei möcht ich auch nochmal erwähnen, dass ich sehr dankbar bin für die Ratschläge die mir die Jury zwecks meiner Ernährung gegeben hat. Sie wurden heute schon zu 90% und ab morgen zu 100% umgesetzt (Hatte heut noch nicht ganz alle Dinge zu Hause die ich für den neuen Ernährungsplan benötige ).

Morgen oder die nächsten 2,3 Tage dann noch etwas mehr zu meiner Gewichtsentwicklung über die Jahre und die dazu passenden Fotos.

Auch von meiner Anfangszeit also ohne wirkliches Training^^.

Könnt also gespannt sein

Stay Tuned und Haut rein Jungs

[Tobi K.]

Eins noch:
Falls irgendwer Fragen hat oder wen was interessiert, einfach fragen. Werde es dann immer versuchen so schnell wie möglich zu beantworten

[Tobi K.]

So also nun zur Vorgeschichte wie ich eigentlich zum Bodybuilding kam.
Nunja ich war schon immer ein Fan von Sport und habe diesen mal mehr oder weniger schlecht betrieben ^^... Halt wirklich jeweils nur Hobbymäßig, des Spaßeshalber.
Darunter war auch der deutsche Standardsport Fußball, Karate oder auch Badminton.
Badminton muss ich sagen hat mir sehr gut gefallen, find ich nach Bodybuilding eine der geilsten, selbst mal getesteten Sportarten. Habe es auch 2 einhalb Jahre betrieben.
Naja aber irgendwann hatte ich auch darauf keine Lust mehr und etwas Neues musste her. Auch beeindruckten mich zu dieser Zeit gerade sehr die Rocky Filme die ich zum ersten Mal sah. Das war so mit Ende 15, Anfang 16. Und auch (ja ich oute mich als Dragonball Z Gucker ^^) die gezeichneten, mit Muskeln übersähten Körper von Dragonball Z beeindruckten mich - Wenn auch in dem Fall nur Comic - .
Naja ich holte 2 Sand Kurzhanteln, eine jeweils 5 Kg schwer aus dem Keller hoch und fing an etwas zu curlen, zu crunchen und zu Liegestützen ^^... (Die Kurzhanteln waren 20 Jahre alt und von meinem Papa^^)
Dieses Training reichte mir bald nicht mehr, also besorgte ich mir für Zuhause zwei Kurzhanteln, eine Langhantel, 90 Kg Gußeisen Gewichte und eine 'Universal' Hantelbank... (ihr wisst bestimmt was ich meine).
Als mir das dann auch nicht mehr reichte, meldete ich mich in einem Fitnessstudio an und naja der Rest ist Geschichte .
Ich merkte das mir Körper die mir vorher abstrus vorkamen und irreal (wie die der meisten Profis) mit der Zeit und fortschreitender Trainingsdauer 'normal' vorkamen das heißt erstrebenswert und einfach nur geil . Es war so das meine Wünsche und Vorstellungen an einem trainierten Körper immer mehr dem Wunsch und Vorstellungen der meisten anderen Leute entsagt haben.
Der Wunsch zum Wettkampf Bb kam dann so richtig vor 3 bzw. 2 Jahren durch mit 18 bzw. 19. Und so steh ich nun dort wo ich bin und freue mich auf meine erste Wk Vorbereitung .

Und jaa wie versprochen kommen jetzt mal ein paar Bildchen

[Tobi K.]

Also erste Bild ist mit Ende 15, Anfang 16 sprich ohne wirkliches Training 82,5 Kg auf damals schon 1.86m Größe.

Hmm die anderen Bilder sind entweder zu Groß oder vom Rahmen her (mit den Pixeln ) nicht passend.
Habe da so ein Programm im Kopf wo man die Größe der Bilder mit ändern kann. Habe ich aber heute nicht mehr so die Lust zu. Das wichtigste Foto habt ihr ja nun schonmal

[Alex F.]

hey tobi,
man dich erkennt man ja gar nicht auf dem foto.bist jetzt wesentlich männlicher geworden!!!

halt uns auf dem laufenden mit deiner entwicklung!

schönen gruß Alex

[brabus1515]

man man Tobi, sahst ja mal ganz süß aus wie läuft die Diät?!

gruß phil

[Cranx]

Stimmt, unser Tobi war mal ein ganzn Süsser

[Tobi K.]

So weils so schön war und ich nun glaube, dass das Hochladen klappt (hab ein Programm für das Verkleinern gefunden )
Also erstmal noch nen Schuss Bilder mit eigentlich ohne Training ^^

[Tobi K.]

So dann April 07 mit 98 Kg
also vor fast 2 Jahren.

[Tobi K.]

So und letzten Endes meine Bewerbungsfotos für den BXR, geschossen am 27 Dezember. Gewicht darauf 114 kg

[brabus1515]

tobi mein freund, das is doch ma ne OFF..

wie läuft die diät, das cardio und train und was sagt die waage?

[Tobi K.]

Hey Phil ma bro^^ ...
ja ordentlich off da hast recht denke ist ungefähr das Maß wo du auch ne Off Season Form ansetzt oder
Also die Woche war echt streßig muss ich sagen erstmal die ganze Ernährungsumstellung, Ausrechnerei usw.
Jetzt gen Ende der Woche kann ich aber sagen das ich den neuen Ernährungsplan gut verinnerlicht habe und es wird
Gewicht hat sich eigentlich nicht viel nach Unten getan aber Form hat sich trotzdem schon verbessert meiner Meinung nach.
Trainingseinheiten auch etwas geändert und die Änderungen kamen gut bei mir an wie ich finde
Cardio läuft auch habe seit Mittwoch meinen Ergometer bei mir im Zimmer aufgebaut.
Ein Bild von dem wird denk ich mal morgen folgen
also stäyet tuned

[Alex F.]

hast ja orgentlich fleisch dran.sieht vielversprechend aus.
finde besonders deine 3te pose von 2007 hammer.arnold grüßt!!
die pose will ich auf der bühne sehen!!!!!

bis dann

[AminoAmigo]

Deine Arme sind ja gewaltig, sie überschatten fast deinen restlichen Körper. Bin gespannt, wie du in Wettkampfform aussiehst, ich denke wir können uns auf das Endresultat freuen.