Christian Niedermeier

[b-x]

Name: Christian Niedermeier
Größe: 179 cm
Gewicht: 101 kg
Hautfalte: 24 mm
Geburtsjahr: 1981
Training seit: 3 Jahre
aktuelle Nährwerte: 250g Protein - 380g Kohlenhydrate - 70g Fett

Empfehlung der Jury: 250g Protein - 280g Kohlenhydrate - 50g Fett

[Waldfee666]

Moin Moin

Erstmal ein kurzes "Hallo" von meiner Seite und viel Erfolg allen Teilnehmern.

Möge die Macht mit uns sein.

LG aus Bergheim
Chris

[Waldfee666]

So, es ist an der Zeit sich endlich mal vorzustellen.

Ich heiße Christian, bin 29 und komme aus Bergheim. Dies liegt ca.10km westlich von Köln.

Die Idee vom Bodybuilding find eigentlich schon sehr früh an. Geprägt durch Filme wie "Rambo", "Terminator" oder "Predator" aber auch "Hulk" fand man bzw. ich Gefallen an der Optik.
Doch leider damals mit 20DM Taschengeld im Monat war der Besuch eines Fitnessstudios nicht realisierbar.
Und da man sonst niemanden in der Familie hatte, der mit diesem Sport etwas anfangen konnte, suchte man einen Sponsor vergebens.
Also verwarf man den Gedanken und spielte Basketball.
Nun ja, die anderen wuchsen und wuchsen, man selbst aber blieb bei 1,79m stehen und somit ließ man auch irgendwann den Basketball in der Ecke liegen und tat überhaupt nichts.

Neidisch schaute man während der Schulzeit auf die Mitschüler, die es sich leisten konnten...und trainierten...und trainierten...und trainierten.
Es kam wie es kommen mußte, die Schule war vorbei und ich ging für ein paar Jahre zur Bundeswehr.
Doch das Soldatenleben bewirkte das genaue Gegenteil von dem, was es eigentlich hätte bewirken sollen...
Man wurde fetter und fetter.
Irgendwann stieg man auf die Waage und stellte 96kg untrainierte Masse fest!
Dies war alles andere als das, was man sich wünschte.
Also fing man mit ein paar Kameraden an, die Kaserneninternen Krafträume unsicher zumachen.
Meistens mehr schlecht als recht ausgestattet und man selbst vollkommen ohne einen Plan, geschah nichts.
Man trainierte...irgendwie...aß...irgendwie...und dementsprechend war das Ergebnis...irgendwie Schei.....

Die BW-Zeit war zuende, man fand einen anderen Job und meldete sich zum ersten Mal in einem "richtigen" Studio an.
Eine Woche nach Anmeldung fand in diesem Studio auch ein Ernährungsseminar mit "Tony Schmitter" statt.
Dieser trainierte dort auch weitere Monate und brachte mir alles nötige bei.
Dies war im Januar 2007 bei fetten 103kg!

Seit dem ging es rapide vorwärst.
Das Fett verschwand und man stand im Januar 2009 mit 81,5kg und ca.8% Körperfett da.
Jetzt mußte wieder aufgebaut werden. Und dies tat ich dann auch.
Kilo für Kilo kam drauf...langsam aber sicher.
Ich lernte "Oliver Hory" kennen, welcher damals bei der ersten Staffel BXR teilnahm.
Damals sagte er schon ich solle es mal versuchen. Doch mit dem geringen Gewicht traute ich mich nicht wirklich daran zudenken.
Also ging es "normal" weiter.

Im September 2010 bei 97kg angekommen, habe ich mal meinen Mut zusammengenommen und meldete mich einfach mal bei BXR für die 3. Staffel an.
Vom Posen noch keine Ahnung, glaubte ich noch nicht wirklich an die Teilnahme. Rechnete eher mit einem Rauswurf bzw. mit einer Absage.

Nun ja, was soll ich noch sagen?
Im Januar dann bei 102kg angekommen, hat es zumindest schon mal mit dem Vorentscheid geklappt.
Das Posen wurde zum wichtigsten Teil und nun warte ich ab, was noch kommen mag...wie weit man es schafft.
Ein konkretes Ziel habe ich noch nicht. In erster Linie soll es eine Erfolgskontrolle für mich sein. Schauen ob die letzten Jahre produktiv genug waren und man vielleicht doch nicht alles falsch gemacht hat.
Alles weitere lasse ich einfach auf mich zukommen...kommt Zeit, kommt Rat.

Soviel dazu...



Hiermit möchte ich mich erstmal bei Oliver Hory für den "Anstoss zur Teilnahme" bedanken...

Bei Günter Jasper für die zahlreichen Tipps und die Kritik beim Training...

Und natürlich bei Peter und Meggi für die Unterstützung während der Vorbereitung...

Und nicht zuvergessen bei Tony Schmitter, ohne den ich heute wohl immernoch auf dem traurigen Stand von 2007 wäre.

Vielen Dank nochmal...


LG
Chris

[Waldfee666]

Mein derzeitiger Trainingsplan:

Mo
Brust/Bauch

Di
Rücken

Mi
Schultern/Nacken/Bauch

Do
Beine

Fr
Bizeps/Trizeps/Bauch



Nährwerte:

Am Trainingstag:
EW: 270
KH: 255
Fett: 45

Am Ruhetag:
EW: 270
KH: 210
Fett: 45

[b-x]

Hier das Video von Christian beim Vorentscheid in Dortmund

http://www.bodybuilding-magazin.de/body ... r/3001.htm

[Waldfee666]

So, ein kurzer Zwischenstand...4 Tage vor dem Halbfinale...mit aktuell 95,5kg...

[Waldfee666]

und die restlichen...

[Schnulle85]

wow, da hat sich echt schon viel getan!

viel erfolg.

du wirst sichtlich vorne mitmischen!

[Waldfee666]

Danke schön für die positive Kritik.

Ja, es geht voran.

Obwohl der Blick in den Spiegel ist nicht gerade motivierend.
Die Form wird zwar besser aber ich fühle mich so abgemagert.

Am Montag wird es ein Update von meinem Ernährungsplan geben.
Habe wieder etwas daran rumgeschraubt.

Aber warten wir erstmal den Samstag ab.
Noch wenige Stunden und es ist soweit.

Also, allen Teilnehmern viel Erfolg...

[Waldfee666]

So, das Halbfinale ist vorbei...jetzt heißt es abwarten.

Um ehrlich zusein, wenn ich könnte, würde ich es wiederholen.

Die Tage vorher denkt man an alles...die Stunden vorher denkt man an alles...hinter der Bühne denkt man an alles...

Dann wird man aufgerufen...und vergißt alles...und dementsprechend ist das Ergebnis.

Wenn die Nervosität nicht langsam verschwindet, wird es für die vorderen Plätze nie reichen.

Aber erstmal abwarten...und weitermachen als wäre es glatt gelaufen...

[strongnic81]

richtige einstellung. also ich muss sagen es sah super aus. und du wirst mit sicherheit vorne dabei sein.

[Waldfee666]

Jawohl...es scheint sich bisher gelohnt zuhaben...der Einzug ins Finale ist gesichert.

Die nächste Hürde würde bewältigt.

Also geht es motiviert weiter...und harren wir der Dinge, die noch kommen mögen.

[Waldfee666]

Hier die aktuellsten Bilder vom 06.03.2011

Zur Zeit mit 93kg...man nähert sich also langsam dem Ziel...

[Waldfee666]

und hier wieder die restlichen beiden...

[Alex Th.]

Sehr schöne Form, meine Selbstwahrnehmung sagt mir: da bin ich ja nur ne halbe Portion gegen