Heiko Terwiel

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Name: Heiko Terwiel
Größe: 176cm
Gewicht: 85kg
Hautfalte: 22mm
Geburtsjahr: 1985
Training seit: 6 Jahre
aktuelle Nährwerte:
Trainingstage: 268g Protein - 366g Kohlenhydrate - 167g Fett
Trainingsfreie Tage 360g Protein - 120g Kohlenhydrate - 52g Fett

[Rhune]

So Leute,
gestern gab´s einen neuen Trainings- und Ernährungsplan für mich. Diät hat begonnen und mal gucken, wie sich der Körper entwickelt. Bilder kommen dann nächste Woche dazu, wenn man hoffentlich Veränderungen sehen kann.

Sportliche Grüße,

Heiko.

PS: Hoffe auf ein Feedback von euch