Jonathan Rohlehr

[b-x]

Name: Jonathan Rohlehr
Größe: 180cm
Gewicht: 85kg
Geburtsjahr: 1991
Training seit: 2 Jahre
aktuelle Nährwerte: 275g Protein - 400-500g Kohlenhydrate - 50g Fett

[PhilipNolte]

Hey Jonathan!

Sieht sehr schön aus! Gute Linie. Weisst du schon welche Klasse du starten willst?

lg
Philip

[Sören Neuhof]

Hi Jonathan,

der Detlef hat mir heute gesagt das du auch ein schützing von ihm bist... ?!
Naja wollte halt mal fragen, wie du das mit der Diät und deinem Training so machst.

Danke schonmal Gruß sören viel glück noch

[PhilipNolte]

Hi!!

Noch am Leben oder zu Tode gehungert?!

Wie läufts denn so?

[JonathanRohlehr]

Hallo zusammen!
Ja ich bin noch am leben
Also zu den Fragen: Vorbereitung läuft super bin momentan bei 88kg und verbesserter Form, Diät beginne ich erst ab dem 1. März. Hautfalte liegt immer so bei ca 19mm und ja ich bin bei Detlef unter Betreuung
Euch allen viel Erfolg!

[Van_Damme]

Hi wann stellst du die erste bilder in verbesserten form rein? lg marcel

[christianausdemspreewald]

Nun bei 88kg...vorgestellt hast dich mit 85kg! Das macht 3kg mehr Gewicht.
Du sagst Hautfalte liegt immer so bei 19mm....d.h.von Anfang an immer um die 19mm??

Dann hättest du 3kg Muskelmasse aufgebaut seit dem her! Stell mal Bilder rein! Klingt interessant und wir alle sind gespannt auf deine Form. Sahst ja schon am Anfang gut aus!
Bin echt gespannt!!!

[JonathanRohlehr]

Ja genau ich kontrolliere bzw lasse regelmäßig die hautfalte messen... Und die ist konstant bei so 18-19mm. Vielleicht gibt's mal Bilder wenn ich Diät starte Kür ist fertig... 17. März kann kommen.

[PhilipNolte]

Ui, Kür ist fertig

Wird ja immer besser hier. Bin gespannt!!