Zirkeltraining

[van Christie]

Hello,

reine Neugierde: Macht einer von euch Zirkeltrainigs? Wurscht ob only oder supplementär zu Kraft. Falls ja, wie?

Ich selber trainiere seit April 2010 wieder brav nach der "300 Workout" Methode, sprich 300 Wiederholungen und ich schwoere drauf. Mache momentan nur das ohne Kraft und halt 2 mal die Woche meine 10km Runs.
Man merkt zum ersten Mal gewaltig wie sehr man Core und Koordinationsmuskel durch das "stumpfsinnige" Krafttrainingsuebungen vernachlaessigt hat.

lg, vC

[Paule]

Ich mach gerne das hier:

http://www.youtube.com/watch?v=SRpbM9nzDcM

Ist ziemlich ätzend eigentlich, aber immer wieder geil...

Und man glaubt gar nicht, wie schwer so eine Kugel sein kann...

[GenTlem4n]

Ich mach gerne das hier:

http://www.youtube.com/watch?v=SRpbM9nzDcM

Ist ziemlich ätzend eigentlich, aber immer wieder geil...

Und man glaubt gar nicht, wie schwer so eine Kugel sein kann...

Prowler Pushes, Hill Sprints, Sandbag Sprints, Tabata Sledgehammer Intervalle uvm.
"Cardio"-Training muss keine Stunde dauern um effektiv zu sein. CrossFit machts vor.

@ Paule. Was ist deine Zeit für das Kettlebell Meltdown 300 Workout ?