spinning ? ja oder nein

[**TANAMI**]

Hi,
was haltet ihr von Spinning, 50 min 1x woche als Ausdauer?
Bringt das was zusätzlich für die Beine? hab ich dann mehr Power für Krafttraining
Den viele sagen das es gut ist, ich habe`s heute gemacht, aber nachdem ich die Trainerin in der Umkleidekabine fast nackt gesehen habe, da fragte ich mich, bekomme ich davon schöne Beine, oder doch cellulite ( das waren schon Berge und Täler ) an oberschenkeln und den Knien und Speck von der Ferse bis zum Po
Freu mich schon auf Antworten von Erfahrenen Ladys, oder auch Jungs,
den Muskelaufbau ist bei beiden gleich


P:S:

Diese Frau macht das 2 mal die Woche seit 4 Jahren.........

[bighoo]

moin,

also cellulite ist ja auch eine Veranlagungssache. Wenn die gute Frau da nicht gesegnet ist, kann sie spinning machen, bis zu umfällt...

Dann zählt natürlich auch die ernährung. Wenn sie 2x Spinning macht, aber dafür nur Müll isst, dann bringt das auch nichts.

Generell ist aber gegen moderates Cardiotraining, also zb. einmal die Woche, nichts einzuwenden. Gerade auch das Herz-Kreislauf-System sollte man gut trainieren.

das macht dich nicht nur im Training leistungsfähiger, sondern tut auch deiner Gesundheit gut.

[Krämerin]

Ich bin auch der Meinung, das viel Sport nicht vor Cellulite schützt. Klar kann ein wenig vorbeugen, aber das war es dann auch schon.

Und um über einen längeren Zeitraum gesund abzunehmen geht das nur, wenn man auch die ernährung umstellt. Bzw. wenn sich mit seiner Ernährung dem Sport anpasst. ansonsten kommt es nur wieder zum Jojo-Effekt

[Muskel-Männchen]

also wenn man abnimmt geht auch die celulite weg...denn das ist überschüssiges fett












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Kosmetik ist die Kunst, die Geburtsurkunde zu dementieren.

[**TANAMI**]

leider hast du da unrecht muskel-männchen...das hat nichts mit dünn oder dick sein zu tun,
callulite ensteht, wenn eine stoffwechselstörung das bindegewebe verändert
die fettzellen im unterhaut quellen auf, und es kommt zu wassereinlagerung, diese quellung druckt die unterliegende gewebe gegen die oberen hautschichten, und dann entsteht die sogenante orangenhaut
natürlich wird sowas von schlapper haut noch begünstigt...
abgesehen davon ist cellulite erblich veranlagt

[keven80]

spinning ist eine super sache. kann ich nur jedem empfehlen!

und hier ein kleiner hinweis zur orangenhaut:
Was ist Cellulite?

damit sind dann hoffentlich alle klarheiten beseitigt

[salbb]

wie meine Vorredner sage ich: Spinning ja, aber nur mit dem entsprechenden Leben (Ernährung, Schlaf usw.)
hier das Wiki-Artikel dazu.

[salbb]

eine Freundin von mir macht Spinning und hat es mir auch empfohlen...

[**TANAMI**]

das gilt wohl für alle sportarten....ohne gezielte Ernährung geht garnichts.....

[christianausdemspreewald]

Ich persönlich würde ebenfalls Spinning empfehlen(vorausgesetzt man richtet sein Leben auch auf diese lebensweise aus). Es bringt nicht nur spinning zu machen und danach gleich wieder ne Pizza und ne Liter Cola zu trinken
Wer seinen Körper ankurbeln möchte, ist beim spinning gut aufgehoben denke ich!

[**TANAMI**]

ich mach mein intervalltraining auch auf nem spinning rad, und für meine bescheidene wünsche bin ich damit zufrieden

[christianausdemspreewald]

Für mein HIIT verwende ich eher das Laufband, nur früh morgens nehm ich den Hometrainer

[michpech]

mir is der sattel uf nem spinning rad zu klein

un ich bin zu schwer um uf de pedale zu stehen

[**TANAMI**]

solche Probleme hab ich zum Glück nicht
wärs net so gut ...so als Frau

[christianausdemspreewald]

Ich zum Glück auch nicht haha