Fragen und Antworten zu Trainingslog

[Totti]

Wie der Titel schon sagt. Falls Fragen hierzu

topic,4267.html

schießt los.

[bavarica]

neuerdings trainierste zuhause?

ich will auch einen beidseitigen kabelzug haben, besitze nur den oberen (latzug. usw.)

[StarBuG]

Totti hat mal geschrieben, dass sein Keller seine private Folterkammer ist.
Was für Equipment haste denn? Kabelzug und eine Menge Gewicht lässt auf gute Sachen schließen

[Totti]

Ich trainiere im Studio und zu Hause. Je nach verfügbarer Zeit. Zu Hause habe ich Multifunktionsturm. Zwei Kabelzüge. Gewicht bis 70kg am oberen Zug und bis 110kg am unteren Zug. Beinstrecker, Beinbeuger, Beinpresse, Bankdrücken, Butterfly, Latziehen, ScottBank.

Mit ein bißchen Innovation lassen sich da noch alle möglichen Varianten mit abdecken, wie Rudern......

Dann habe ich noch Kurz- und Langhanteln. Gewichte bis 180kg, wird noch erweitert...

Flachbank, Schrägbank, Negativbank. Situps.

In Kürze kommt noch ein PowerRack.

Für aerobes habe ich einen Stepper.

[suechter]

verdammt das hört sich ja nicht schlecht an.
Das ist ja schon beinahe ein komplett eingerichtetes gym.
Aber der Stepper ist nicht so mein fall, da lob ich mir doch das laufband

[Totti]

naja da ich zeitlich nicht so verfügbar bin blieb mir nichts anderes übrig als Homegym zusätzlich zum Studio. Weil 4mal die Woche Training muß sein. Traum für den Keller is immer noch ne Beinpresse aber die ist verdammt teuer....

[Menace]

2. Übung: Kniebeugen

1 Aufwärmsatz 10x70kg

90 Sek. Pause

14 x 200kg, ohne Pause 7 x 160kg, ohne Pause 7 x 120kg

Du gehst von 70kg direkt rauf auf 200kg ?

[Totti]

@menace

Das ist korrekt. Da ich vorher bereits Beinstrecken gemacht habe bin ich dann warm.

[Eos]

Wie jetzt Totti? Zuerst schreibst du, du hast ne Beinpresse und dann doch nicht?
Naja, auch ohne bin ich einfach nur neidisch Kabelzüge, das nenn ich den 7.Himmel

Gruß Eos

[Totti]

Die Beinpresse die ich habe ist eine die über den Kabelzug an dem Turm läuft.

Ich möchte eine freie Beinpresse.

[KingContento]

respect für dein homegym;)..könntestse glatt nen kleines stdio mit aufmachen^^

mfG

[Totti]

Also wenn man zu Hause Platz hat und den Kram nach und nach kauft ist das alles finanzierbar. Trotzdem würde ich das Training im Studio jederzeit bevorzugen.

[Fred V.]

Tach Totti,

trainierst du ohne Trainingspartner? Wenn ja, ist es nicht schwer bis an seine Grenzen zu gehen bei Übungen wie z.B. Kniebeugen...?

Gruß
Fred V.

[Totti]

Ich trainiere ohne Trainingspartner. Es kann sein das ich mir mal Hilfe hole bei schwerem Bankdrücken etc....

Die Kniebeugen habe ich ohne Partner gemacht. Deswegen liebe ich auch die Variante mit der Gewichtsreduktion. Ich merke wenn ich mit 200kg keine Wiederholung mehr schaffe. Durch die Reduktion hole ich trotzdem alles raus aus dem Muskel.

Ich habe heute z. B. wieder extreme Laufschwierigkeiten nach dem gestrigen Beintraining.

[Icewave]

hmm

ich trainiere meine beiner auch immer so hart ich nur kann...aber irgendwie merke´t man davon immern ur wirklich leichten uskelkater...so laufschwiedrigkeiten oder so würde ich mir auchma wünschen nach dem beintraining...aber ichweiss einfach nicht was ich falsch mache...gewichte sind so hoch das ich ned viel wdhs schaffe...ich nehmen bei allen üpbungen maximalgewicht und merke es den tag danach auch übelst nur halt beine und rücken merke ich nicht viel !