Zu hoher Blutdruck-welche Nahrung senkt

[christianausdemspreewald]

In meiner Verwandschaft gibt es nen Fall von zu hohem Blutdruck, nicht nur bissl zu hoch, sondern wirklich zu hoch.
Wurde nen 24h Test gemacht und nun wurden Tabletten verschrieben..diese sollen nun auch immer genommen werden.
Mir gefällt das eigentlich gar nicht, wenn da gleich Tablettenzeugs verschrieben werden, da ich denke es gibt bestimmt auch Möglichkeiten durch bestimmte Nahrungsmittel den Blutdruck auf natürliche Weise zu senken.

Habt ihr da Vorschläge???
Würde mich freuen!

Danke

[The Manice]

Wirklich Lebensmittel gibt es soweit ich weiß nicht wirklich um den RR zu senken. Man kann natürlich mit gesunder, ausgewogener Ernährung (gerade auf Cholesterin und Fette im Allgemeinen achten) einer Vortschreitung dagegensteuern bzw. einer zunahme der Hypertonie vermeiden/verlangsamen.

Die richtige Blutdruckeinstellung kann leider nur über Medikamente erfolgen (wenn du schon sagst das die Werte immens hoch sind) welche auf die Beta-Rezeptoren am Herzen wirken.

Ansonsten wirken sich natürlich Ruhe, Entspannung positiv auf den Blutdruck aus.

[michpech]

Blutdruck auf natürliche weise senken = cardio... bewegen...

natürliche Hemmstoffe gibt es nich wirklich also pflanzliche...

[TomCooper]

weniger salz

[christianausdemspreewald]

Omega 3 Fettsäuren evtl auch'? Hab gehört sie erweitern ua auch die Blufgefässe..

[Streuner]

stress senken..
oder was bei mir wunder wirkte, rauchen einschränken / aufhören und gewicht reduzieren. war bei 133kg bei 200 zu 110.
ohne zigarette und 20kg leichter waren es nur noch 130 zu X (ka mehr)..

[Sandy]

Bei mir in der Bekanntschaft gibt es ein ähnliches Problem wie bei Christian. Immer werden bei Blutdruckproblemen gleich Tabletten verschrieben. Ich bin auch eher ein Freund von natürlichen Mitteln. Deswegen habe ich eure Ernährungstipps auch gleich weiter gegeben. Dass sich auch das Rauchen auf den Blutdruck auswirkt, daran habe ich noch gar nicht gedacht. Danke Streuner! Mein Bekannter ist kein starker Raucher, sondern eher ein Genussraucher mit einer Vorliebe für Zigarren. Weiß vielleicht jemand, ob sich auch gelegentliches Rauchen negativ auf den Blutdruck auswirkt? Gibt es da einen Unterschied zwischen Zigaretten und Zigarren?
Danke!

[Sandy]

Bei mir in der Bekanntschaft gibt es ein ähnliches Problem wie bei Christian. Immer werden bei Blutdruckproblemen gleich Tabletten verschrieben. Ich bin auch eher ein Freund von natürlichen Mitteln. Deswegen habe ich eure Ernährungstipps auch gleich weiter gegeben. Dass sich auch das Rauchen auf den Blutdruck auswirkt, daran habe ich noch gar nicht gedacht. Danke Streuner! Mein Bekannter ist kein starker Raucher, sondern eher ein Genussraucher mit einer Vorliebe für Zigarren. Inforamtionen zur Zusammensetzung gibt es auf www.zigarre.net. Weiß vielleicht jemand, ob sich auch gelegentliches Rauchen negativ auf den Blutdruck auswirkt? Gibt es da einen Unterschied zwischen Zigaretten und Zigarren?
Danke!

Durch die Ernährungsumstellung hat sich der Blutdruck bei meinem Bekannten bereits innerhalb einer Woche etwas gesenkt. Eine Aussage über die langfristige Auswirkung kann ich noch nicht machen, da er ja die Medikamente erst ganz langsam wieder absetzen muss. Aber ich denke, es hat auf jeden Fall schon jetzt etwas gebracht und auf die Ernährung zu achten ist ihm lieber, als das gelegentliche Rauchen ganz aufzugeben. Vielen Dank nochmal für die Tipps!