PSS

[Tobi86]

Hey,

wenn man die Knie bei Kniebeugen zu weit vor schiebt oder unter den Waden ein Brett legt, entsteht ja die Gefahr von PSS (Patella-Spitzen-Syndrom). Das soll was mit ´ner Patellasehne zu tun haben. Kann mir einer mal bitte erklären, wo die Sehne ist und wie diese Krankheit oder Verletzung, oder was auch immer aussieht bzw. was da genau passiert.

Danke im Voraus

[Jordi]

Das nimmt mich auch wunder habe noch nie etwas von der PSS gehört!!!

Keine ahnung was das sein könnte

[Totti]

Die Patellasehne verläuft Richtung Kniescheibe. Der geschilderte Schmerz wird sich dann direkt zentral unter der Kniescheibe bemerkbar machen. Beim in die Knie gehen, sogar beim laufen. Kommt aufgrund von Überbelastung und Überdehnung mit schweren Gewichten. Kommt im Bodybuilding eigentlich seltener vor. Ich kenne das mehr aus der Leichtathletik, bei Langläufern die viel auf Asphalt laufen.

[Eos]

Du meinst wohl Langstreckenläufer
Patellesehne genannt, weil an der Patella (Kniescheibe ansetzend).
Wer die Kniebeuge richtig ausführt, indem er nämlich mit dem Hintern richtig schön nach hinte unten geht, braucht da keine Angst vor haben.

Gruß Eos

[Menace]

Wenn die Knie zu weit nach vorne geraten ist das wohl eher eine Technikfrage. Ist zumindest meine Erfahrung.

Probier mal ein bisschen aus.

- evtl breiter stehen
- zuerst mit dem Po raus

[Eos]

Rücken gerade, Po raus, wenn du dann mit den Knien über die Zehenspitzen raus kommst, kommst du bei schwerem Gewicht sowieso nicht mehr hoch