brauche Hilfe beim Plan

[Streuner]

naja weihnachten is ja dazwischen gewesen

[alex777]

mittlerweile sind es sogar schon4-4,5kg
geht also immer langsam hoch
versuche genug zuessen, also eiweissreiches und genug kh
führe seit den letzten 3 wochen auch buch was sich an den körpermaßen ändert, hab eig überall zugelegt außer an den oberschenkel, da die letzten 3 wochen beintraining ausgefallen hat

[K3K_1]

hab eig überall zugelegt außer an den oberschenkel, da die letzten 3 wochen beintraining ausgefallen hat

Schäm dich!!

[alex777]

hab eig überall zugelegt außer an den oberschenkel, da die letzten 3 wochen beintraining ausgefallen hat

Schäm dich!!

ja das tue ich
naja nächste woche werden die wieder mal rangenommen

[meisterproper]

Und zur Strafe machst du 3 Sätze Atemkniebeugen

[alex777]

Und zur Strafe machst du 3 Sätze Atemkniebeugen

3 sätze, ne das ist nicht drin Peter, ich will doch danach noch laufen können, muss iwie dann in die uni kommen