neueinsteiger

[Megagain]

also je mehr gewicht beim beugen drauf kommt, desto früher versagt mein unterer rücken, so das meine beine nicht ausgelastet ´sind.
werde jetzt auf hackenschmidt umsteigen und den unteren rücken am ende verstärkt mit hyperextension stärken.

ansosten ist es ein gutes gefühl beim training, guter pump und starker muskelkater. aber ich merke schon meine gelenke die sich beschweren...