nur konzentrische Belastung schonender für die Gelenke?

[dom993]

Hi Folks,

bin begeisteter Pitter, habe das System auch verstanden und auch tolle Ergebnisse damit erziehlt. Soweit so gut.

Jetzt bin ich auf ein tolles Video von Peter Baers gestossen, in dem er Kurzhanteldrücken mit Powerhooks (und einer Kettenkonstruktion) macht. Diese Konstruktion habe ich mir nachgebaut und wollte mir damit das ewige Umsetzen der Kurzhanteln ersparen.

So...erstes Training:

10x krasser als mit dem Umsetzen ..... imho aufgrund komplett fehlendem Vordehnungsreflex und Start mit der konzentrischen Phase. so kurz grübel: "beim normalen drücken kommt doch AUCH die konzentrische Phase zuerst beim Kurzhanteldrücken ...) ich erklär mir das so: Man setzt die Hantel um und zwar ein bissel höher als den Punkt von dem man dann aus wirklich .... man federt also kurz runter und drückt dann los. und schon hat man wieder nen kleinen (wenn auch nicht so krassen wie beim Langhanteldrücken) Vordehnungsreflex.

Meine Frage jetzt an Euch:
Ist das gelenk bzw. sehnenschonender als normales drücken wenn man mit der positiven Phase startet?
Habe da unterschiedliche meinungen gelesen....
wer hat da ne ahnung.

danke euch gruss daenni

[Schweinehund]

PITT ist prinzipiell nicht gelenksschonend!

[dom993]

PITT ist prinzipiell nicht gelenksschonend!

sehe ich nicht so...war aber auch nicht meine frage

frage war: ist es gelenkschonender wenn man mit der konzentrischen bewegung startet...also den vordehnungsreflex komplett ausschaltet?


danke und gruss

daniel

[Drizzt]

PITT ist auf jeden Fall sehr Gelenkschonend.

Beim Start mit der positiven Bewegung muss man das selbst herausfinden obs die Gelenke verkraften oder nicht. Wenn ich von unten starte muss ich ca. 5-10 cm von der Brust abstand halten, sonst merk ich gleich meine Schulter, diese ist bei mir aber überhaupt empfindlich.
Im Normalfall ist es aber so dass man beim positiven Start weniger Gewicht bewältigt, man macht sich die Übung eben mit weniger Gewicht schwerer, also.... Gelenksschonender.

[dom993]

PITT ist auf jeden Fall sehr Gelenkschonend.

Beim Start mit der positiven Bewegung muss man das selbst herausfinden obs die Gelenke verkraften oder nicht. Wenn ich von unten starte muss ich ca. 5-10 cm von der Brust abstand halten, sonst merk ich gleich meine Schulter, diese ist bei mir aber überhaupt empfindlich.
Im Normalfall ist es aber so dass man beim positiven Start weniger Gewicht bewältigt, man macht sich die Übung eben mit weniger Gewicht schwerer, also.... Gelenksschonender.

Ich denke genau das was du ansprichst _mit dem Abstand zur Brust_ ergo keine so krasse Vordehnung des Brustmuskels bzw. Spannung der Sehnen ist der springende Punkt!

ich habe mein heutiges Brusttraining noch vor mir und werde diesmal so ca. 15-20 cm Abstand halten und von dort aus starten.

Werde berichten.
Gruss
Daniel

[karsten]

PITT ist prinzipiell nicht gelenksschonend!

ach ja,
erklär mal.....
danke

[Schweinehund]

Wiederholter Spannungsaufbau ist nicht gelenksschonend Karsten

[karsten]

Wiederholter Spannungsaufbau ist nicht gelenksschonend Karsten

begründe es doch, wenn du es kannst.
so wie es aussieht, hast du pitt aber gar nicht verstanden udn wirfst jetzt mit behauptungen/phrasen ( wiederholter spannungsaufbau...was soll denn das bitte heissen/ sein?! ) um dich und mehr nicht.

oder mal so
pitt ist im grunde nix anderes wie megakorrektes training.
willst du mir jetzt erzählen korrektes training sei nicht gelenkschonend aber
das weltweit herrschende und führende trainingsprinzip/stil , also "cheating",
sei gelenkschonend?!

alles klar......

[Schweinehund]

Wenn man beim trainieren das Gewicht ablegt und erneut Spannung aufbauen muss ist das eine größere Belastung für die Gelenke Karsten. In diese Phase passieren auch die meisten Verletzungen. Auch das mit dem Herzkreislauf stimmt übrigends nicht. Ich sag ja nicht das PITT nicht effektiv ist gg... Aber schonend??? Ich bitte dich!? Schweres Training ist niemals schonend.

lg

[Drizzt]

Seit ich PITTe kann ich wieder Dips und Überzüge machen, meine anfällige linke Schulter ist so gut wie Schmerzfrei.
Kreuzheben könnte man ja dann auch vergessen, ausser man lässt die Hantel abfedern, wobei ich das für viel gefährlicher halte.

[karsten]

Wenn man beim trainieren das Gewicht ablegt und erneut Spannung aufbauen muss ist das eine größere Belastung für die Gelenke Karsten.

ist es nicht. du hast
a) leider keine ahnung
und
b) mit sicherheit pitt nicht verstanden
bzw deine aussage stimmt einfach nicht oder böse ausgedrückt erzählst du einfach bloss quatsch schweinehund

In diese Phase passieren auch die meisten Verletzungen.

stimmt auch nicht. auch leider nur quatsch bzw wilde behauptung schweinehund. mit wieviel leistungstrainierenden hast du denn in der praxis zu tun/zu tun gehabt?! wieviele verletzungen hast du gesehen, welche referenzwerte /erfahrungswerte von erfahrenden trainierenden kannst du vorweisen?!
wenn du nämlich ahnung hättest, dann würdest du wissen, welche phase/welcher abschnitt am verletzungsträchtigsten ist schweinehund. aber du weisst es nicht bzw deine aussage wäre das gleiche als würdest du behaupten, dass man bei der verwendung von kondome eher schwanger wird, als ohne.

Auch das mit dem Herzkreislauf stimmt übrigends nicht.

stimmt auch nicht. auch hier sieht man , dass du es weder machst noch verstanden hast.
wenn du es machen würdest, hättest du nämlich ERFAHREN, dass es eine extreme verbesserung der herzkreislauf und co geschichte forciert. aber wie gesagt....wenn man nur liest und meint aber selber nicht kann, dann kommt man natürlich auf die wildesten thesen schweinehund
also ist dein verhalten normal und nachvollziehbar aber trotzdem bleibt es humbug.


Ich sag ja nicht das PITT nicht effektiv ist gg...

dein glück bzw sonst hättest du dir auch DAS armutszeugnis vor dem herrn ausgestellt.
gg

Aber schonend??? Ich bitte dich!? Schweres Training ist niemals schonend.
lg

stimmt ,
schweres training ist niemals das, was man gerade als schonend bezeichnen kann.
aber so ist das nunmal im leistungssport.
aber es kommt immer drauf an wer es macht und wie. also ist da eine riesenspanne. also auch hier wird nur von dir etwas pauschalisiert schweinehund.
wir reden hier ja nunmal nicht über reha und präventiv training.
aber selbst da wäre pitt DIE option, zumal es dort eh wenn auch auf andere weise ausgeführt ein alter und vor allem bewährter hut ist.
aber eben mit anderem focus und einsatz.

ansonsten....
ob hier einer was sagt oder peng....bzw oder ob in china der sack reis umfällt...
who gives a fuck.
bzw man sollte einfach froh sein, wenn hier überhaupt mal was los ist
und nicht über so alberne dinge diskutieren. was soll das bringen?!
dann lass es doch einfach sein bzw brauchst ja kein pitt machen.
aber erzähle nicht, dass es nicht gelenkschonender ist ,als andere bzw durchgängige trainingsvarianten im üblichen muster.
training mit sehr langsamer kadenz bzw schon beinahe die abtlg superslow usw usw
das ist warscheinlich bei dem thema der king wenn es um schonend usw geht.
aber pitt als gefährlicher einzustufen als übliche ansätze....
no way
sorry schweinehund

[Schweinehund]

Ich bin jetzt lange genug als Physio im Einsatz um zu wissen wovon ich rede Karsten -.- Aber ich hab diese Internetdiskussionen satt. Vorallem weil du auch keinerlei interess zeigst gewisse Ansätze deines Trainings zu diskutieren. Das kann ich durchaus Nachvollziehen! Aber in der Reha ist PITT genauso sinnvoll wie jedes andere Muskeltraining- SEHR SINNVOLL! Aber es ist eben nur gleich sinnvoll wie jedes andere auch (Wobei 198 systolisch bei nem Satz schweres Bankdrücken auch nicht gerade dafür spricht). Und jetzt belassen wir es dabei, jeder der PITT mal über ne längere Zeit lang macht wird seine eigenen Erfahrungen damit sammeln, ob positiv oder negativ.