hi ,
also da ich eigentlich ein fauler sack bin ,enthaare ich mich nur für auftritte und natürlich für Wettkämpfe.
Ansonsten lasse ich es wachsen,stehen doch die Frauen drauf
Alles Gute,
Markus...

Jörg , natürlich sind dreimal die Woche nicht unbedingt ausreichen um weiterhin Fortschritte zu machen. Aber ich denke Dein Nachwuchs wird es wohl Wert sein dieses Opfer einzugehen,da bin ich mir sicher. Also alles Gute für Deine Familie und Dich. :P Hau rein. Achso Dein 3 tages Plan ist absolut ok....

hallo ,
sicherlich reagiere ich immer unterschiedlich weil ich doch manchmal bissl im stress bin aber für eine kleine schwätzchen habe ich immer ein paar Minuten.
Also bis zum nächsten mal im Wal Mart
Gruss,
Markus...

Hi, ich habe nach der OP ein fast 6 wöchiges Einführungsprogramm gemacht um den Muskel langsam wieder an die Belastungen ran zu führen. Dank meinem guten Freund Dr Mathias Ritsch ( der beste Doc der Welt) hat alles funktioniert ,und ich habe bis heute keine Probleme mehr mit meinem Triceps. Alles Gu...

hi ,
tut mir sehr leid aber ich halte es für besser bissl eher nach Vegas zu fliegen um mehr Zeit für die Umstellung zu haben .
Also viel Spass aufm Wettkampf ,wird bestimmt eine gute Show.
Markus...

hi,
also ich denke das Video wird erst 2006 erscheinen da wir den kompl. Mr. O 2005 noch mitnehmen wollen.
Also ungefähr Juni,Juli 2006.
Hau rein.
Markus...

Phillipp, also off season ist sehr selten bei mir . Daher geniesse ich natürlich die kurze Zeit und haue dann natürlich auch ordentlich rein. Aber ich schaue natürlich schon das ich einigermassen noch wie ein BB auszusehen und das man zumindest immer meine Bauchmuskeln noch zu sehen sind. Kalorien h...

hi ,
nein im Juli war ich sicherlich nicht im Hansa Park ,glaube sogar das ich noch nie dort war.
Aber egal . Grüsse an Dich un Deinen Bruder.
Markus...

hallo ,
zuerstmal tut es mir sehr leid das du solche Probleme hast.
Desweiteren möchte ich mich nicht wagen dir bei solchen komplexen schwierigkeiten tipps zum Training usw. zu geben ,sondern würde dies lieber einem Artzt überlassen.
Also wünsche Dir alles Gute.
Markus...

hi,
es ist nicht mein Ziel einenen bestimmten Athleten zu schlagen,sondern meine beste Form zu bringen und wenn alles klappt erneut ins Finale zu kommen.
Das währe schon genial.
Alles Gute....

hi,
ich würde 3 tage tr. 1 tag pause 2 tage tr. 1 tag pause tranieren.
Und jeden Muskel nur 1 mal die Woche attackieren.
Alles Gute...

hi,
also das sit eine sache die ich mir eigentlich nicht erklären kann.
Natürlich sind Risse an den Lippen nicht angenehm aber ich kann mir das nicht auf den konsum von Flüssigkeit zurückführen.
Bespreche dies dochmal mit einem Artzt.
Also alles Gute ....

Also wenn z.B den Schultermuskel nimmt der hat ja 3 Köpfe. Wenn man jetzt nur Frontdrücken macht dann beanspruchst du den Vorderen und den mittleren weit aus mehr als den hi. Schultermuskel und es kommt irgendwann zu einem ungleichgewicht in der Entwicklung Deiner Schulter. Daher versch . Übungen fü...

Jan , also ich denke das Du deinen Plan nochmals Gründlich überdenken solltest auch mit Supersätzen wird man nich die gewünschten Erfolge erzielen. Ich schlage Dir folgenden Split vor. Mo Brust ,Bauch Di Rücken ,Nacken Mi Beine ,Beinbiceps , Waden Do Pause Fr Schultern Sa Arme ,Bauch So Pause Tranie...

also ich bin natürlich kein alles wissender und dazu kenne ich Dich zu wenig genau sagen zu können welch Art der Diät bei Dir funktioniert. Am besten ist wenn du einen erfahrenen Wettkampf BB in Deiner Umgebung ansprichst der kann Dir sicherlich mehr wertvolle Tipps geben als ich es jetzt via Ferndi...