BSN syntha-6

[kapuzenmuskel]

hi, ich nehme zur zeit bsn syntha-6 protein, 4 shakes am tag.
empfehlenswert ?

[silversurfer78sf]

hi, ich nehme zur zeit bsn syntha-6 protein, 4 shakes am tag.
empfehlenswert ?

Nein!
Bzw. find ich es etwas übertrieben. Wenn du dich vernünftig ernährst sind 4 Shakes überflüssig. Abgesehen davon ist BSN ja nicht gerade günstig.

[christianausdemspreewald]

Vielleicht braucht er sich keine Gedanken ums Geld zu machen

aber Scherz beiseite!
4 am Tag finde ich sehr übertrieben, versuche es mal mit normaler Ernährung, das ist viel Schmackhafter und du hast auch mehr Abwechslung+Nährstoffe.

[kapuzenmuskel]

hm, bin student, geld spielt also schon eine rolle.
ich brauche 1,5 dosen pro monat, sind also ca. 40 euro im monat... :S
ich ernaehre mich sehr gut, ca. 5 mahlzeiten am tag, haferflocken, fisch, lamm, rind, kartoffeln, reis, quark.

[silversurfer78sf]

ich brauche 1,5 dosen pro monat, sind also ca. 40 euro im monat... :S

Welche Dosengrösse, 1320g? Das währen dann ca. 2100g im Monat. Wie bekommst du davon 4 Shakes pro Tag zusammen?

ich ernaehre mich sehr gut, ca. 5 mahlzeiten am tag, haferflocken, fisch, lamm, rind, kartoffeln, reis, quark.

Dabei kannst du ruhigen Gewissens auf Shakes verzichten. Einer nach dem Training und evtl. ein Shake vor dem schlafen gehen, falls du eine Mahlzeit ausfallen lässt. Reicht vollkommen aus.

[In.Zinyt]

Hi,
mit Supps solltest du ein bischen sparsamer umgehen, auch Protein gehört dazu.
Nahrungsergänzung ist und bleibt ne Ergänzung

Ich würde nie ein leckeres Filetsteak mit Kartoffeln gegen nen Shake tauschen wollen^^.

Natürlich benutze ich auch Eiweißpulver, aber meistens als Ergänzung in einem Shake zwecks Geschmack oder direkt nach dem Training mit Traubenzucker.

Gibt echt viele leckere Ideen hier aus denen man was zaubern kann und das füllt den Magen wesentlich besser


lg

[kapuzenmuskel]

Hi,

Ich achte eigtl. schon recht genau darauf, was ich esse.
Nur ist es so, dass ich unter Zeitdruck stehe, da ich in zwei Wochen ein Austauschsemester in den USA mache...werde mich dann dort nicht in einem Fitnessstudio anmelden (Zu teuer).
Ich habe in den letzten 10 Wochen praktisch nichts anderes gemacht ausser Trainieren und Essen und ca. 13 Kilo Masse aufgebaut. Da ich relativ hart trainiere (2 Stunden am Tag), denke ich, dass ich auch sehr viel Protein brauche..?

Habt ihr viell. Tipps, wie ich meine Muskelmasse erhalte waehrend dieser Fitness-Studio-freien Zeit, die bald kommt?

Noch eine Supps-Frage:
Ich nehme Centrum A-Z Multivitamin und Zink 25mg taeglich. Was ist noch zu empfehlen?

Gruss, André

[christianausdemspreewald]

Glutamin wäre noch empfehlenswert..

[ShutupandSquat]

dann hohl dir doch die grossen eimer mit 2288g.

aber syntha 6 ist ja eher ein weightgainer, da es nur zu 50 % aus protein besteht.

Geschmacklich gibt es fast nichts besseres wie syntha 6. Nur leider sind die Werte für Bodybuilder oder menschen, die auf Ihre Figur achten, viel zu schlecht.

[christianausdemspreewald]

Geschmack --> Gaspari mit MyoFusion!!! Ebenfalls total lecker!!!
..oder auch BPI mit SuperPro

[Totti]

Glutamin wäre noch empfehlenswert..

Zum Thema Glutamin:

http://www.bodybuilding-magazin.de/body ... in/204.htm

[TonyMonta]

Wenn du dein Training auf diesen hohen Proteinkonsum anpasst dürfte das kein Problem sein.