Welches supplement ???

[BodyCare]

Hab da m,al ne Frage trainier jetzt seid knapp einem Jahr hab eig ganz gut 10 kilo zugenommen
Jetzt wollt ich ma mit supplements probieren weiß aber nicht welches ich nehmen soll !
Was ist am besten ?
Testosteron, Prohormone oder Wachstumshormone ?
Wäre nett wenn ihr mir paar tips gebt !!!

Schon mal vorab ein kleines Dankeschön

LG BodyCare

[Paule]

Hab da m,al ne Frage trainier jetzt seid knapp einem Jahr hab eig ganz gut 10 kilo zugenommen
Jetzt wollt ich ma mit supplements probieren weiß aber nicht welches ich nehmen soll !
Was ist am besten ?
Testosteron, Prohormone oder Wachstumshormone ?
Wäre nett wenn ihr mir paar tips gebt !!!

Schon mal vorab ein kleines Dankeschön

LG BodyCare

Zu Testo, Wachs oder Prohormonen wird dir in diesem Forum mit Sicherheit niemand raten.

Willst du nach Supplementen oder unerlaubten Mitteln fragen?

[BodyCare]

Wieso sind Testo Booster illegeal ???

[MrPink]

Wieso sind Testo Booster illegeal ???

testo booster sind nicht illegal. die von dir aufgezählten sachen allerdings sind nunmal keine testo booster... also schlag dir diese dinge aus dem kopf. wenn du dir ein supplement zulegen willst, dann wäre mein rat ein gutes whey (gibts hier im shop).

[BodyCare]

Achso okay Dankeschön wußt nicht das das illegal is weil das stand nur so Nahrungsergänzung trotzdem danke denn werd ich ma den Shop besuchen

[Sunnyboy89]

So weit sind wir also schon, dass Supplements mit "Testosteron, Prohormone oder Wachstumshormone" gleichgesetzt werden..

Arme Gesellschaft.

[Paule]

Achso okay Dankeschön wußt nicht das das illegal is weil das stand nur so Nahrungsergänzung trotzdem danke denn werd ich ma den Shop besuchen

Wo stand das denn? Und mit 177 cm und 70 kg würde ich dir von Supplementen generell abraten. Essen reicht da.

[vielhuber]

Ich habe eine ähnliche Frage, die zum Thema passt. Würde mich selbst schon als etwas
fortgeschrittener bezeichnen, trainiere etwa seit 5 Jahren intensiv und habe im Moment 95-100kg Körpergewicht.

Nun meine Frage. Welche Supplements würdet Ihr empfehlen, die Ihr als unbedingte
Grundlage empfehlen würdet? Mein Training ist ausgereift und auch über Ernährung
versuche ich viel zu erfahren und ich ernähre mich ausgewogen, reichlich und weiß über KH, Eiweiß, Fette etc. Bescheid.

Bei den Supplements bin ich im Moment auf folgendem Stand:
Das ganze Jahr über nehme ich das Body-Xtreme Whey. sowohl in der Diät als auch in Massephasen.
In der nächsten Massephase will ich Creatin in Form von EFX Kre-Alkalyn ausprobieren.
Neben diesen beiden Supplements gibt es ja noch einige andere, von denen man mal immer mal wieder hört.
Da wären z.B. Carnitin, Glutamin, Zink, BCAA und viele weitere.

Welche Supplements dienen als wichtige Grundlage für Trainierende, die ein gewisses Anfangsstadium überschritten haben? Ich will wie gesagt nicht übermäßig viel kaufen/einnehmen, aber die WICHTIGSTEN Supplements würde ich schon gerne wissen/einnehmen.

Vielen Dank

[Totti]

Glutamin.

[vielhuber]

Ohne Dir (noch) mehr Wörter abverlangen zu wollen
Schließe ich daraus, dass:

- Protein (Body-Xtreme Whey)
- Creatin (EFX Kre-Alkalyn)
- Glutamin (Body Xtreme Nutrition - 100% Glutamin 250g)

beispielsweise die grundlegenden Supplement-Bestandteile für ambitionierte Bodybuilder, die schon etwas weiter als Anfänger sind, darstellen können?
Somit sind Zink, BCAA, Carnitin und co. nicht unbedingt erforderlich und nur für richtige Amateure empfehlenswert?

Vielen Dank

[Totti]

Protein kann man ausreichend über die normale Ernährung zuführen.

Glutamin ist Hauptbestandteil jeder Muskelzelle. Um ausreichend Glutamin zuzuführen bräuchte man jeden Tag 2kg rotes Fleisch. Deswegen als Supplement nötig und sinnvoll.

Creatin ist fein - aber nicht zwingend notwendig. Alles eine Sache des Geldbeutels.

Wer zuviel davon hat kann dazu noch nehmen:

Zink, Selen, BCAAs, Magnesium, Calcium, Vitamin-B-Komplex, Multivitamin, Lachsöl, Whey Protein, Mehrkomponenten-Protein, L-Arginin, Creatin Monohydrad, Crea-Alkalyn, Vitamin-C........

[Cranx]

oder er gibts mir

wie viel glutamin empfiehlst du ?

ich nehm immer 10g nachm training, also 40g die woche.

[Totti]

oder er gibts mir

wie viel glutamin empfiehlst du ?

ich nehm immer 10g nachm training, also 40g die woche.

Damit bist Du gut dabei. Ich liege so bei 15g die ich während und nach dem Training zu mir nehme.

[vielhuber]

Vom Preis her ist das aber nicht besonders billig,
wenn man rechnet: 10g an Trainingstagen ergibt etwa
160g im Monat und im Jahr 1920 g. Das Body Xtreme Nutrition - 100% Glutamin 250g
kostet also im Jahr ungefähr 155 Euro! Nicht wenig im Vergleich zu anderen
Supplements

[Cranx]

da stellt sich halt immer die frage was man nimmt und wie viel und ob es das einem wert ist für seinen körper auszugeben.

ich nehme glutamin weil es das einzige supplement ist bei dem ich nen unterschied merke.
hab schon 3 kreatinarten und 11 Pump Supps getestet (teilweiße gekauft, teilweiße proben) und hatte NULL wirkung, selbst bei 2-3 facher dosis.

deswegen steck ich jetzt lieber mein geld in glutamin.