Anabole Diät was hält ihr davon?

[Schackal]

Hallo leute habe mir jetzt das Buch "Die Anabole Diät" gekauft und auch gelesen!

Ich weiß auch nicht ob ich das mal probieren soll nicht das was schief geht und ich eher mehr fett ansetzt als Muskeln aufbaue!

Hat schon jemand damit Erfahrung wenn ja gebt mir bitte ein paar Tip´s wäre super von euch!

MFG

[mango]

Viele Wege führen nach Rom.
Der der AD sicherlich auch.
Nachdem es sich hierbei jedoch um eine recht einseitige Ernährungsform handelt, sind Ausrutscher mitunter recht fatal.
Eine ausgewogene Diät - ob nun fett- oder kohlenhydratreduziert - bietet meist mehr Abwechslung und senkt damit ein wenig die Gefahr von Heißhungerattacken ab.

Welches Buch ich immer wieder interessant finde ist folgendes: Klick!
Hier werden auch die unterschiedlichen Diät-Konzepte ein wenig umschrieben; genauso wie in der aktuellen Ausgabe 19 des "MUSCLE REPORT" von All-Stars (kostenlos).

[Schackal]

Danke für die Antwort!

Hat irgendwer sonst Erfahrungen gemacht mit der Anabolen Diät würde mich sehr intressieren!

MFG

[Totti]

die Anabole Diät finde ich sehr gut, ist aber gewöhnungsbedürftig.

Nicht jeder kommt damit klar ohne Kohlehydrate zu leben. Ist anfangs anstrengend fürs Gehirn.

Heißhunger bekommt man eigentlich selten, da man immer gut gesättigt ist durch die Fett/Eiweißhaltigen Nahrungsmitteln.

Die Frage ist auch wie die Umwelt darauf reagiert. Ist halt nicht so erbaulich für andere wenn man morgens um 8 kaltes Gyros zum Frühstück ißt.

[Schackal]

Du selber hast also auch schon Erfahrung damit?!
Hast du durch die Anabole Diät mehr Muskelmasse bekommen oder hast du eher mehr Fett gespeichert?

Ich möchte nämlich mein Waschbrett nicht auf´s Spiel setzten!

[mango]

...oder hast du eher mehr Fett gespeichert?

...das wäre jetzt net wirklich das Ergebnis ein DIÄT, oder?

[Schackal]

Ja ist schon klar ich meine ja nur weil mann 60-70 prozent fett essen muss! Wenn man das nicht gewöhnt ist kommt einen das komisch vor!

[mango]

Hmm...
Ich glaub Du hast das Prinzip dieser Diät nicht ganz erschlossen...
Dreh und Angelpunkt ist die sogenannte Ketose; ein Zustand, in die der Körper nach ca. 10 Tagen ohne Kohlenhydrate kommt.
Nachdem keine leicht verfügbare Energie in Form von KH mehr zugeführt wird, beisst der Körper in der sauren Apfel und fängt an, dass zugeführte Fett zur Energiegewinnung / Verbrennung heranzuziehen.

Ich denke dass einige Anwender hier Dir auch noch einige Details schildern können.
Des Weiteren gibt's hier recht viele interessante Artikel darüber und der Rest des Internets ist auch gespickt davon...

Also sich am besten erstmal im großen Stil über das Thema schlau machen und sich dann Gedanken machen, ob man dies mal angehen will.

[meisterproper]

die Anabole Diät finde ich sehr gut, ist aber gewöhnungsbedürftig.

Nicht jeder kommt damit klar ohne Kohlehydrate zu leben. Ist anfangs anstrengend fürs Gehirn.

Ich hab es ca. ein halbes Jahr versucht. Ohne KH geht's mir einfach zu beschissen. Mein Körper will sich daran einfach nicht gewöhnen ...

Ich bin eher für KH in rauhen Mengen!

[Schackal]

Dir gings voll beschießen? Und wie war es sonst so ist die Kraft bzw Leistung mehr geworden oder eher schlechter? Hast du durch die AD Muskelmasse aufgebaut?

[meisterproper]

Dir gings voll beschießen? Und wie war es sonst so ist die Kraft bzw Leistung mehr geworden oder eher schlechter? Hast du durch die AD Muskelmasse aufgebaut?

Alles Fehlanzeige. Ich bin eher fetter geworden und konnte weder Kraft noch Masse aufbauen ...

[Schackal]

Das befürchte ich auch!
Hast du wirklich komplett auf KH verzichtet?

Reizen würde es mich schon mal das ich die AD probiere aber ich befürchte auch das was schief geht!

[meisterproper]

Das befürchte ich auch!
Hast du wirklich komplett auf KH verzichtet?

Bis auf ne Handvoll Gemüse war da nix mit KH ... vielleicht 20g / Tag.

[Schackal]

Schon komisch mal schaun vielleicht schreiben ja noch mehr ihre Erfahrungen mit der AD hier rein!

Wäre super wenn ich mehr Meinungen hätte!

MFG

[Cranx]

ich schätze mal das du das einfach ausprobieren musst, der eine reagiert besser auf fette und der andere besser auf kohlenhydrate.


mfg Cranx