Magerquark / Früchtequark

[Jan Ferrari]

Habe eine Frage über Quark.

Ich muss mir von meinen Kollegen immer wieder anhören wie ungesund Quark in "grossen Mengen" ist. Wenn man zuviel isst wird es schädlich für den Körper sagen sie. Ich musste mir sogar schon anhören dass man davon impotent werden kann wenn man zuviel nimmt.

Hat das wirklich was dran mit der Schädlichkeit in zu "grossen Mengen"?

Mein Quarkkonsum pro Tag liegt fast immer so bei 1kg. Je nach dem Früchte- oder Magerquark. Ich mag die Dinger einfach gern und für den Muskelaufbau bieten sie ja auch gute Nährwerte.

[Udalrich]

Wenn ich mehr als 1kg Quark/Tag esse kann ich nicht mehr auf's Klo (was sich dann allerdings neutralisiert wenn man zuviel Creatin konsumiert ). Sonst konnte ich keine nennenswerten Nebenwirkungen feststellen. Ich hab's allerdings aufgegeben, weil ich davon immer 'nen riesigen Kugelbauch bekam (siehe Avatar). Hin und wieder so'n 500gr Becher und gut ist. Es gibt auch noch andere/bessere Eiweißquellen.

[Cranx]

also ich ess seit nem halben jahr fast jedentag 1kg quark und bisher hats noch nicht geschadet

aber was weis ich schon

[Jan Ferrari]

Also Nebenwirkungen sind bei mir bis jetzt auch noch nie aufgetreten. Nicht einmal Verdauungsprobleme. Hoffe das wird so bleiben.

[SQUATER]

Kurze Überlegung : Quark besteht zum grössten Teil aus Protein - Eiweiß, das ja auch in anderen Lebensmitteln reichlich vorkommt. Die Nebenwirkungen von Eiweiß sind allgemein bekannt - man bekommt Blähungen, wenn in großen Mengen genossen. Wenn man reichlich Flüssigkeit zu sich nimmt ( was man als BB ja sowieso tut ) sollten sich ansonsten keine Nebenwirkungen zeigen.Insbesondere Impotenz kannst du von der Liste streichen, eine ernst zunehmende Auswirkung auf dein Hormonsystem wird Protein mit Sicherheit nicht haben.Quark ist somit ein günstiger Proteinlieferant, allein die biologische Wertigkeit ist nicht die beste.

[Cranx]

du meinst aber anstatt allein oder
ich hba bisher noch keine blähungen davon bekommen höchstens wenn ich meinen thunfischsalat nach eigenkreation essen

[bb2000]

ich ess auch jeden tag 500g Magerquark und bin erwiesenermaßen noch nicht impotent

[Cranx]

ich auch ned, wenn ich will stet das ding wie ne gaaaaaaaaaaaaaaanz grose 1

[SCHULZ]

mein mann isst am tag 2 kg quark und dies seit 20 jahren ,und ich finde er ist topfit:)
er macht diese als shakes mit kh-pulver ,100% saft oder mineralgetränk als geschmack und wasser!
wenn ich nicht gerade auf diät bin liege ich auch bei 1 kg am tag.bin aber lieber ein quark -frischobstfan!ab und an auch als shake dann kommt der reis gleich mit dazu:)

[Paule]

2 kg am Tag... wow. Was sagt seine Verdauung denn dazu? Wie schwer ist er denn?

[DaTallo]

Also wenn wir beim Thema Quark sind erwähn ich auch mal eben das ich mir
jeden Tag ne Mischung zusammenbräue.

500g Magerquark
Aprikosensaft
1 Banane
1 Kiwi
1 Apfel

Und eigentlich schmeckts mir ziemlich gut und ungesund hört sich das ja auch nicht an
Außerdem sättigt (mich zumindest) das ganz schön, especially morgens!
Wollte mir demnächst Whey anschaffen und mit da rein mixen.
Nehm aber Aprikosensaft, da ich nicht so viel Milch am Tag trinken möchte, trinke meistens gegen
Abend oder nach dem Training 500ml daher...

Aber mehr als 1kg Quark..? *lach
Ich weiss nicht...aber wems gefällt und wenns keine negativen Wirkungen hat why not?

*EDIT: Zudem erwähn ich nochmal eben das ich die Mischung nicht auf einmal trinke sondern ein
Becher morgens und einen Abends!

[SCHULZ]

lecker

[SCHULZ]

peter ist 179cm hat so um die 120 kg trainiert seit 22 jahren.

[Paule]

Dann kann er auch 2 Kg Quark e.d. vertragen... Wobei das schon ganz schön viel ist...

[SCHULZ]

ist halt arg parktisch auf reisen,so ein quark bekomme ich in jeden supermarkt und er passt immer in eine hotelminibar:) also perfekt für meinen job.paar früchte oder obst im glas hat auch jeder supermarkt ,zimt und gewürze hab ich stehts in der reisetasche.