Shakes...Leckere Eiweissquelle

[diendem]

Mein Rezept sieht etwa so aus:

- 1 Banane
- 2 EL Honig
- 1 Ei
- 2 EL Zucker
- 200g Quark
- So viel Milch bis es trinkbar ist

Und alles damit in den Mixer.

[Pumping Iron789]

Mein morgendlicher Shake sieht momentan so aus:

200g Haferflocken
50g Honig
200g Beerenmischung TK
1 Liter Milch
ggf. Proteinpulver

Eher für Leute geeignet die ein wenig mehr Kalorien vertragen können

Vielleicht können einige von euch, die auch eher einen "Monstershake" bevorzugen, ihre Rezepte vorstellen. Immer das selbe wird ja schließlich auch mal langweilig...