Shakes...Leckere Eiweissquelle

[Pumping Iron789]

Hallo, hab mir mal Gedacht das ich ein Thread aufmache, wo jeder sein Lieblingsshake posted, der ihm gut schmeckt...

Mein Lieblingsshake:
250g Erdbeer Quark (man kann auch normalen nehmen und da Erdbeeren reinmischen)
500ml Milch 1,5%
etwas Traubenzucker je nach Geschmack
und einen Schuss Wallnussöl

mixen, trinken, lecker....

mfg,
P.Iron

[Cranx]

ich will ja nichts sagen aber das ist schon klar ddas das schmeckt weil jede menge zucker drin ist (traubenzucker und der in deinem erdbeerquark)

ich trink wenn dann nur quark mit wasser oder löffel blos ein becher quark(hab den vorteil das mir quark schmeckt )

[Sunnyboy89]

Am leckersten:
Wasser mit Eiweißpulver.

So sieht, wenn ich mal nen Shake trinke meiner aus.

Wem's nicht schmeckt, kein Witz, Augen zu und Nase zuhalten.
Dann schmecks halb so schlimm. Klappt übrigens auch bei allem anderen.

[Cranx]

und qualitativ (wenn man ein gutes pulver hat) mit sicherheit de besste shake

[Natmann]

ich will ja nichts sagen aber das ist schon klar ddas das schmeckt weil jede menge zucker drin ist (traubenzucker und der in deinem erdbeerquark)

ich trink wenn dann nur quark mit wasser oder löffel blos ein becher quark(hab den vorteil das mir quark schmeckt )

ah cranx wenn du zu schule geht oder so.....braucht du keine gedanke machen....aber ich weiss nicht wo das bei dir ein problemm ist so veil zucker ist es auch nicht

[Cranx]

naja also sagen wir mal 2 el traubenzucker(nicht überfüllt) sind 25g zucker und dann noch so circa 10g Kohlenhydrate pro 100g erdbeerquark sind circa dann noch mal 6g zucker
da tu ich lieber süsstof rein und ess dafür mehr
oder halt walnussöl mit quark

[Pumping Iron789]

@Cranx
Also ichw eiß ja nicht wie viel Zucker du nehmen würdest aber mir reicht da locker ein TL. Bei mir muss es nur ein leichten zuckerigen Geschmack haben....

Quark mit Wasser? So viel Wasser das es flüssig und trinkabr ist oder so, dass man ihn besser löffeln kann?

[Cranx]

wenn mit wasser dann soviel das manns trinken kann, aber ich bevorzuge ohne wasser

[Pumping Iron789]

Könnte vllt nochmal irgendwer, der gern shakes trinkt seine Rezepte posten?

[mastiff1980]

Wenn ich zu Hause trainier gibts kurz danach das hier:
80-100 gr Haferflocken
2 Eier
250 gr Quark
1 Loeffel EW-Pulver (Schoko-Geschmack)
1 Banane
Zimt
Soviel fettarme Milch bis es eine cremige Konsistenz hat. (ca. 500-600ml)

Ordentlich durch den Mixer gejagt, und ich kann erst mal eine zeitlang nix essen.

[Cranx]

das glaub ich dir
aber schmeckt das?2 rohe eie, quark, banane zimt und eiweißpulver(gut da kommts drauf an welcher geschamck)?

[mastiff1980]

Schokogeschmack (*Schleichwerbung an* Body Extrem 100% Whey *Schleichwerbung aus*)

Der Zimt dominiert den ganzen Geschmack. Und die Banane schmeckt man noch a bisserl raus.

[SQUATER]

Den finde ich auch schön - hab ich bei A. Frey geklaut :
Zutaten
EW
KH
F
Kcal

0,4l Milch (0,3%)
13,5g
20,0g
0,5g
140

200g Banane
2,0g
42,0g
-
180

5 Eiklar
20,0g
-
-
80

1 Eigelb
3,0g
-
6,0g
60

150g Haferflocken
19,0g
95,0g
10,5g
540

500g Magerquark
60,0g
20,0g
1,0g
360

30g Protein 90*
25,0g
-
-
110

10ml Distelöl (1 Essl.) -
-
10,0g
90

Insgesamt
140g
175g
30g
1500

[mastiff1980]

Den finde ich auch schön - hab ich bei A. Frey geklaut :
Zutaten
EW
KH
F
Kcal

0,4l Milch (0,3%) 13,5g
20,0g
0,5g
140

200g Banane 2,0g
42,0g
-
180

5 Eiklar 20,0g
-
-
80

1 Eigelb 3,0g
-
6,0g
60

150g Haferflocken 19,0g
95,0g
10,5g
540

500g Magerquark 60,0g
20,0g
1,0g
360

30g Protein 90* 25,0g
-
-
110

10ml Distelöl (1 Essl.) -
-
10,0g
90

Insgesamt 140g
175g
30g
1500

Jupp, da hab ich auch "geklaut" und a bisserl abgewandelt.

[Schnuffi]

Den finde ich auch schön - hab ich bei A. Frey geklaut :
Zutaten
EW
KH
F
Kcal

0,4l Milch (0,3%)
13,5g
20,0g
0,5g
140

200g Banane
2,0g
42,0g
-
180

5 Eiklar
20,0g
-
-
80

1 Eigelb
3,0g
-
6,0g
60

150g Haferflocken
19,0g
95,0g
10,5g
540

500g Magerquark
60,0g
20,0g
1,0g
360

30g Protein 90*
25,0g
-
-
110

10ml Distelöl (1 Essl.) -
-
10,0g
90

Insgesamt
140g
175g
30g
1500

Soll das dann ein shake sein den man trinken kann oder mehr ein pudding zum löffeln?