vor dem zu Bett gehen

[dutyharry]

Hallo leute

was esst ihr noch bevor ihr ins Bett geht

was sagt ihr zu

2 Eier
250 g Jogurt
200g Obst nach wal

[b-x]

ich würde direkt vor dem schlafen gehen keine Kohlenhydrate zu mir nehmen, da du dir dadurch die nächtliche Wachstumshormonausschüttung kaputt machst.

[Schweinehund]

ich würde direkt vor dem schlafen gehen keine Kohlenhydrate zu mir nehmen, da du dir dadurch die nächtliche Wachstumshormonausschüttung kaputt machst.

Es gibt genügend Studien beweisen, dass das nicht stimm!

lg

[b-x]

Gut, gib mal eine her.

[Polyamid]

Ich hasse Studien...

[SQUATER]

Wenn der Insulinspiegel vor dem zu Bettgehen erhöht wird, wird die Sekretion des Wachstumshormons aus der Hypophyse verzögert. Ergo - ist die KH Gabe vor dem zu Bettgehen niedrig, wird im Schlaf mehr Wachstumshormon ausgeschüttet.

[Schweinehund]

Wenn der Insulinspiegel vor dem zu Bettgehen erhöht wird, wird die Sekretion des Wachstumshormons aus der Hypophyse verzögert. Ergo - ist die KH Gabe vor dem zu Bettgehen niedrig, wird im Schlaf mehr Wachstumshormon ausgeschüttet.

Das mag ja so stimmen. Aber wie sieht denn die Insulinantwort von Eiweiß in Kombination mit Kohlehydraten aus? Beispielsweise Magertopfen- den man in Zusammenhang mit diesem Thema gerne liest? Definitiv sollte der Insulinspiegel nicht hoch sein wenn die GH ausschüttung stattfinden sollte ABER Kohlehydrate sind nicht wirklich der Böse Bube.
lg

[Schweinehund]

Hallo leute

was esst ihr noch bevor ihr ins Bett geht

was sagt ihr zu

2 Eier
250 g Jogurt
200g Obst nach wal

Außerdem ist Obst in diesem zusammenhang ein ganz interessanter Faktor! Man müsste natürlich feststellen wie hoch bei ihm der GI für bsp. Äpfel ist.

lg