Tägliche Trainingsdauer

[humtum]

Hallo!

Um es vorweg zu sagen, ich habe keine Ahnung von Bodybuilding.

Deshalb die folgende Frage:

Wie lange muss „Mann“ täglich trainieren um so auszusehen wie Dwayne „The Rock“ Johnson. Speziell seine Rolle als Luke Hobbs in Fast Five.
Ich meine jetzt nicht den Aufbau der Muskeln, sondern quasi den Erhalt der Muskelmasse.

VG

[christianausdemspreewald]

Hallo!

Um es vorweg zu sagen, ich habe keine Ahnung von Bodybuilding.

Deshalb die folgende Frage:

Wie lange muss „Mann“ täglich trainieren um so auszusehen wie Dwayne „The Rock“ Johnson. Speziell seine Rolle als Luke Hobbs in Fast Five.
Ich meine jetzt nicht den Aufbau der Muskeln, sondern quasi den Erhalt der Muskelmasse.

VG

..das heißt, du besitzt schon die Muskelmasse von "The Rock"?

[humtum]

Hallo Christian!

Meine Frage hat folgenden Hintergrund: Beim Anschauen des Films "Fast Five" habe ich mich gefragt, ob man als "normaler" Mann mit einem "normalen" 8-Stunden-Arbeitstag so einen Körper haben kann. Wie gesagt, ich habe keine Ahnung von Bodybuilding und wieviel Zeit man in das Training inviestieren muss. Ich hab mich halt gefragt, ob das überhaupt realistisch ist.

Und um Deine Frage zu beantworten: Nein, ich besitzte nicht die Muskelmasse von "The Rock".
VG
Sandra

[Totti]

Das kann man pauschal so nicht beantworten.

Da spielen Genetik, Ernährung, Stress, Tagesablauf usw. eine Rolle.

Grundsätzlich wenn man 2-3 Jahre "richtig" Bodybuilding betreibt kann man so aussehen. Um die Sache dann zu erhalten, reicht es dass man 3mal die Woche 1 Std. "richtig" trainiert und die Ernährung im Griff (Protein) behält.

Die Betonung liegt hier auf "richtig", denn daran scheitern ca. 99% der Trainierenden. Und unter "richtig" ist die Ernährung mit eingeschlossen.

[humtum]

Hallo!
Vielen Dank für die Antwort. Sie hat mir sehr weitergeholfen.

Viele Grüße und ein schönes Wochenende!
Sandra